好妹妹_
2020年1月30日 10:08
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改变体态 防驼背 每张图坚持30S 坚持哦

改变体态 防驼背 每张图坚持30S 坚持哦
开肩 驼背
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乌龟脖 脂肪小腿
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脖子前倾：2个动作一组15次 4组 5min
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❽ 眼镜蛇式（简易版） 如果动作七的眼镜蛇式你做起来感觉费力，或是腰椎压力大，那么可以改成以上简单版本。唯一差别在于开始时候，双手置于头部两侧，轻轻推起上半身，其他都与眼镜蛇式保持相同。
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❽ 眼镜蛇式（简易版） 如果动作七的眼镜蛇式你做起来感觉费力，或是腰椎压力大，那么可以改成以上简单版本。唯一差别在于开始时候，双手置于头部两侧，轻轻推起上半身，其他都与眼镜蛇式保持相同。
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+开肩+驼背
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