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【每日8分钟马甲线训练计划】马甲线是平坦腹部的最高境界!现在很多女星、达人都在练马甲线,形成了新的美腹潮流。光拥有小蛮腰还不够,“马甲线”才是美和性感的标志。红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉一目了然。每个动作25-30次,休息30秒。坚持锻炼,性感的马甲线离你不远!get√ (转)
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多喝水不如喝对水 ■第一杯水:6:30(排毒又养颜) ■第二杯水:8:30(体贴又健康) ■第三杯水:11:00(解乏又放松) ■第四杯水:12:50(减负又减肥) ■第五杯水:15:00(提神又醒脑) ■第六杯水:17:30(消化又吸收) ■第七杯水:19:00(解毒,排泄) ■第八杯水:21:00(预防血稠)
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【www.bodystrong.cc】为什么健身的女孩子很受欢迎?健身的女孩特别有女人味,当然普通的女孩也有很不错的,但是比起健身女孩来说,还是欠缺了一点婀娜多姿,顾盼倩怜的感觉…
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【简单快速的瑜伽瘦小腿动作】1,放松小腿肌肉按摩小腿.2,”拉伸。3,蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧;4,摩天式,收紧小腿,拉长腿部线条,5-8;拉伸.每个动作坚持15-30秒,换边进行!每天坚持一小会儿,坚持两周就可以看到成效!#健身#
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【8个瘦腰核心动作打造完美身材】女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点,可说起来容易做起来难,你需要付出,意志,耐心和时间,最终才能有完美的苗条身材。今天我们就带给大家专业的腹部健身教程,每个动作45秒,每周3-4次,拥有人鱼线,马甲线不是梦。坚持下去,蜕变从此开始吧 get√
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