晚上好呀各位姐妹们，第一期分享的靓汤有没有做来喝呀，今天来分享我们的第二期靓汤哦，这次的主题是胶原蛋白汤，希望对你们有帮助哦

 

一、满满的胶原蛋白——花胶炖牛奶

花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶极有滋补食疗作用，《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

食材：花胶、牛奶、姜片、红枣、枸杞、冰糖

步骤：

1、花胶提前泡发一晚

2、把花胶放进煮沸的姜水中盖上煮5分钟去腥

3、捞起花胶用冷水冷却后切成小块

4、红枣去核以及洗净枸杞备用

4、把花胶、红枣、枸杞、牛奶放进盅内隔水炖3小时后按个人口味加入冰糖即可食用

 

 

二、十八岁啵啵脆——冰糖银耳花胶汤

食材：银耳、花胶、姜片、红枣、枸杞、冰糖

步骤：

1、花胶提前泡发一晚

2、洗净撕碎银耳，放入水中浸泡15分钟以上，浸泡越久越好煮

3、把花胶放进煮沸的姜水中盖上煮5分钟去腥

4、捞起花胶用冷水冷却后切成小块

5、红枣去核以及洗净枸杞备用

6、将所有材料放入炖盅加入纯净水隔水炖3个小时后按个人口味放入冰糖即可食用

 

三、清新的胶原蛋白——玉米胡萝卜鸡脚汤

食材：鸡脚、玉米、胡萝卜、洋葱、姜、蒜

步骤：

1、洗净鸡脚，把鸡脚放进煮沸的姜水中，去除浮沫，捞起备用

2、洗净切好胡萝卜、玉米、洋葱和蒜

3、锅内放油把洋葱和蒜煸炒，再放入鸡脚，鸡脚稍微变色即可关火

4、把锅内的炒好的鸡脚倒入煲汤的容器内，再放入玉米和胡萝卜，加水没过食材

5、大火烧开后，文火煮1－2小时，加入盐调味即可

 

四、18岁开始喝它——花生猪脚汤

食材：猪脚、花生、姜片

步骤：

1、花生提前泡2小时

2、把猪脚去毛洗净，放进煮沸的姜水中煮2分钟，捞起备用

3、把猪脚、花生放进煲汤的容器中煮2小时，加盐调味即可

五、年年十八岁——银耳猪骨汤

食材：猪骨、银耳、玉米、胡萝卜、姜片、葱

步骤：

1、洗净撕碎银耳，放入水中浸泡15分钟以上，浸泡越久越好煮

2、洗净猪骨，放入沸水中煮2分钟，捞起备用

3、洗净切好姜、葱、玉米、胡萝卜备用

4、煲汤的容器中放入猪骨和姜葱，煮开后去浮沫

5、放入其它食材，煮开后炖1－2小时，加盐调味即可

 

 

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以上是本次的分享

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