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收录各种健身动作,来自微博,已经编号序号,希望能够在大家一时兴起的时候,快速有效的减脂塑性~~

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【诗话】认真的减肥'少吃点'
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【6/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【8/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【7/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【5/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【4/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【3/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【2/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【1/8】]8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲.源于微博
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【8/8】无论你是全身肥胖,还是想局部瘦身,下面这组动作很适合在每天做上一组。8个动作,每个动作建议15-20次,根据个人情况可以重复2次以上!!一套动作,瘦全身,男女通用.源于微博
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【7/8】无论你是全身肥胖,还是想局部瘦身,下面这组动作很适合在每天做上一组。8个动作,每个动作建议15-20次,根据个人情况可以重复2次以上!!一套动作,瘦全身,男女通用.源于微博
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【1/8】无论你是全身肥胖,还是想局部瘦身,下面这组动作很适合在每天做上一组。8个动作,每个动作建议15-20次,根据个人情况可以重复2次以上!!一套动作,瘦全身,男女通用.源于微博
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6/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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5/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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4/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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3/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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2/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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1/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线】
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6/6【全身减脂】每个动作建议15-25次,大约30秒,根据个人情况可以重复2次以上!
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收录各种健身动作,来自微博,已经编号序号,希望能够在大家一时兴起的时候,快速有效的减脂塑性~~
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