100天小目标

1.坚持每天运动1个小时

2.培养一项技能或特长

3.学会提前一天计划安排好明日规划

4.少糖低糖 少喝奶茶和糖分饮料

5.定期断舍离 过极简的生活

6.坚持每天吃早餐

7.今日事今日毕 改掉拖延症

8.每天早晚认真护肤 坚持才会变美

9.养成规律的作息及饮食习惯

10.每周读书观影计划

11.每天保持好心态

12.管理自己的情绪 喜怒不言于表

技能培养

提升厨艺：最少学会三个拿手菜

拍照摄影：关注一些摄影博主 培养审美

熟练软件：pffice PS 能熟练操作

护肤化妆：提高颜值很重要 精致加分

插花艺术：手作店和花田小憩app上可以学习

参考驾照：趁着寒暑假的时候学车 工作后就没时间了

练习书法：字如其人 一手好字可以加分

时尚穿搭：关注时尚博主 找到适合风格

健康饮食

1.控制盐的食用量 口味清淡少油少盐

2.早晚吃两个苹果可以改善便秘

3.清淡饮食 拒绝垃圾食品和夜宵

4.高卡零食收起来 饿了囤些低卡低脂的解馋

5.油炸食物用蒸煮的来代替 降低热量摄入

6.不要边看剧边吃东西 不知不觉会进食许多

7.早起一杯温开水 每天八杯水

气质养成

1.自信大方的微笑 提升个人魅力

2.走路要抬头挺胸收腹 气质大增

3.说话做事要三思而后行 不要冲动

4.睡前做28分钟空中脚踏车瘦腿

5.成直线行走路 不要内八或外八 很丑

6.不要对身边的人传达负能量

7.公共场合不要大声喧哗 说话轻声细语

8.找到能释放自己情绪的方式

9.多与朋友常联系谈心沟通交流

10.学会表情管理 可以学习石原里美的表情管理方法