1. 准备好所需食材：🥓鸡胸肉、🥬生菜、🍋柠檬、🍞面包、🌽玉米、圣女果、橄榄油、黑胡椒、🧂盐、喜欢的水果🍓🥭和坚果

2.鸡胸肉下锅煮熟 不要煮太久 肉会柴

3.将鸡胸肉和配菜放入大碗中挤柠檬汁，放盐、黑胡椒调料，对沙拉进行调味，摆盘

🥬沙拉🥗用的生菜一般是：

1️⃣圆生菜，比较爽脆 最白搭

2️⃣沙拉中经常出现一款叶子边缘有褶皱的蔬菜，这种蔬菜叫做罗莎绿。而有的叶子根部是绿色的，边缘皱褶却像漂染的紫红色，这样的品种则叫做罗莎红。一盘沙拉中，加点罗莎红会让整体的颜值涨不少。

3️⃣芝麻菜因为带有芝麻的香气而得名，细长的叶子棱角分明，颜色也是比较深的绿色。吃起来有点苦，混在沙拉里能增加颜色层次，还能为单调的沙拉加点味道。

4️⃣经常在沙拉中出现几条丝状的紫色蔬菜，就是紫甘蓝。紫甘蓝其实是一整颗像包菜一样的巨型球状，切成丝或片状加到沙拉。

5️⃣经常吃到的还有一种叫做苦苣的细叶生菜，叶子像锯齿形，和芝麻叶有一点像，但是更细一些，颜色也更浅一些。