心理健康也很重要，它和身体一样需要时时被照顾。

――梨涡

别心慌，新增病例每天都在减少，正常的生活马上要来了

被疫情打乱的生活好像失去了规律！起床/吃饭/睡觉/看书都成了与时间无关的事，想想之前憧憬过在家办公的日子好像也开始掉价，做事的效率减掉的真不止一半，看来像我这种被地铁和上学/上班督促着不得已才自律的人，面对这种被困在家办公的生活状态真的丝毫经不住考验，慢慢开始怀念那些忙碌却充实的日程！

而这期间所有的社交平台似乎也都在呼叫正常生活的重新归来，被呐喊最多的也是复工/开学，包括我在内，在家几乎处于躺尸状态的我真心觉得自己要被憋疯！这样病态的生活状态让我几度以为自己的焦虑抑郁症犯了，于是我悄悄地跑去网上咨询！

医师问我：最近接触了什么人，身边发生了什么事？

我说：最近没接触什么人，除了我的父母和家人，每天在家除了接收疫情的消息，就是刷朋友圈和抖音。

医师又问我：疫情之前是什么样的生活状态？

我说：因为平时既要上学，还要上班，所以几乎很少逛朋友圈，除了翻看比较重要的人的动态。抖音也很少翻，平时翻看也是挑着收藏一些做饭/画画/舞蹈/拍摄之类的东西。

从年前回家，到给学校承诺书，再到现在，在家已经清闲了一个多月了

医师又问我：有没有经历重大感情的变故或者近期在家有没有工作可做？

我说：嗯，除了去年失恋，今年在家闲着，近期真的没发生什么重大的事，工作还是和之前一样，只是有一些新年的计划被一件件搁浅！

医师说：最近像你这样情况的人很多，你这种情况只是对现状不满而已，会有焦虑很正常，去把你心中没有做的但现在可以做的事去做了！然后停止刷抖音或者看疫情消息，早睡早起，每天出去再锻炼锻炼就好了！

我给医师发了一个白眼的表情包，回复了一个“哦”字，觉得这医师可能是个道行不深的骗子，问了我这么多，就回复我这么几句话把我打发了！

不过没办法我还是按着医师的话做了，果真见效，心情似乎也没那么糟糕了！

来看看我是怎么消除最近的焦虑心情的吧！

1.做了一件自己搁置在心里很久的事（给前男友发送了一段发自内心的话，有些事必须去做，放着会不会发霉我不知道，但关于我自己一定不会因为不闻不问而变好）同时也与自己进行了一次深刻的对话！

2.开始早睡早起，与往常一样读了一本书！

3.没事做的时候唱歌/学习跳舞

4.日常敷面膜/出去兜风/随手拍照

5.听一些线上讲座

6.像妈妈讨教了一些做好饭的技巧/步骤！

弟弟看我躺尸，硬是把我从家里拽出来

下面是我与自己深度对话的一些题目，想拿出来和大家分享！

欣赏和喜欢是两回事 （关于情感）

喜欢和擅长是两回事 （关于生活）

赞美和圆滑是两回事 （关于成长）

道歉和输赢是两回事 （关于情感）

温柔和软弱是两回事 （关于成长）

平静和安静是两回事 （关于成长）

坚强和强势是两回事 （关于成长）

通透和看破红尘是两回事（关于生活）

批评和为你好也是两回事（关于生活）

自负和过度自信是一回事（关于成长）

自卑和过度自尊是一回事（关于成长）

遗憾和过期成果是一回事（关于生活）

写在最后

1、你可以欣赏一个人，但不要定义为喜欢；

2、有机会尽快把喜欢的事变成擅长的事；

3、别以为赞美别人就是圆滑，你缺少的不仅仅是一双发现美的眼睛，还缺少发现美的心灵；

4、一段感情里道歉和输赢无关，也不是胜券在握，只是确实值得；

5、温柔不是软弱，它是一种穿梭于生活的力量；

6、表面安静倒不如内心平静；

7、你可以坚强到无枝可依，但绝不可以有咄咄逼人的强势；

8、删除只是一种表演/形式，要做到真正清除，其实你什么都不用做；

9、通透是你处事的态度，别动不动就觉得你看破了红尘；

10、批评确实会让你发现你的一些错误，但你得分清楚是谁在批评你，有些人在批评你的时候其实是在毁掉你坚定的信念；

11、自信是好事，千万别过头，过头的自信真不怎么好看；

12、年轻人的自尊心在叔叔阿姨眼里就是脸一红，但如果做什么事你都低头脸红，那你真得重新审视你的自尊心了；

13、别拿过期的成果弥补无法挽救的遗憾，真正要做的·是创造新的成果，减少新的遗憾！

最后写给梨涡也写给关注梨涡的人

别让鸡毛蒜皮磨光了你对生活的热情，你可以更好，没有达到极限，生活不应该有上限！

文字来源|梨涡

图文排版|梨涡

图片来源|梨涡