已经读完了《恰如其分的自尊》这本书，书里的内容很好，读完了之后也让我有了很大的改变，我自己觉得这是一个好的开始，更希望这不仅仅是一个开始，而是一个让我能一直坚持做的事情。

      八月份的时候，很偶然的得到了一个免费试听樊登读书会的机会，就下载了樊登读书APP开始听，没有想到，这一听就停不下来了。《恰如其分的自尊》这本书就是在那个时候听到的，然后买了纸质版的书，开始读起来。

      读了这本书之后才让我明白，原来我现在的糟糕的状况是因为我自尊的问题：比如我是一个全职妈妈，现在我的孩子上幼儿园了我却不想去找工作，虽然，现在我家里的财务状况很糟糕；还有，我有很多喜欢的事情，却只是在脑袋里想想，从来不真正的实践，总是在找借口。读完这本书，我发现，我现在是一个处在持续的低自尊水平的状态。我想做出改变，也正在尝试改变。写第一篇文章，用它来激励自己。

                            《恰如其分的自尊》           第一部分        你尊重自己吗？

      自尊心的三大支柱：自信、自爱、自我观

      自爱：很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱以及情感的滋养。因为，缺乏家庭的爱而导致的缺乏自尊是最难补救的，精神治疗师称之为“人格障碍”。自爱是自尊的基石。

      自我观：我们看待自己的目光，对自己的评价，无论是否有根据，这都是自尊的第二大支柱。主观性占绝对优势。如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折和考验，达成目标。如果缺乏自尊，对自己的评价颇为消极，会花费很多时间才能找到属于自己的路。

      一个人对于自己的评价主要来自于他的家庭环境，特别是父母为他们制定的发展目标。父母无视孩子的疑虑和不安，将使他们日后在自尊心方面极易受到打击。

      自信：主要是针对我们的行为而言，有自信，是人为自己有能力在重要场合采取恰当的行动。

      自信需要我们用行动来维持和发展，平常时候的小小成功对我们保持心理平衡是必须的。

      自信从哪里来：1、家庭教育模式

                           2、学校教育模式

      孩子是否学习到失败是他的行为的一种可能后果，但并非不可挽回的灾难！怎么让他学会从困难中汲取教训，而不是得出最好不要采取行动的结论。自信要通过言传，更要通过身教。鼓励孩子接受失败而自己却不能接受，这样是没用的。孩子知道通过成年人的行为而不言语来判断大人们的真正想法。（此段为原文，个人觉得很重要）

      自尊的三大支柱是相互依存的，自爱会让人对自己有一种积极的评价，接着会对自信产生积极的影响，从而更好的维护自尊。

      自尊的养分：感觉被爱+感觉自己有能力

      自尊不是一次塑造、一劳永逸的，它是我们人格当中不断变化的一部分，需要不断获得滋养。

这是今天的阅读分享，希望能被大家看到。文章中红字的部分是我个人觉得很重要的的部分，所以用其他的颜色加以区分，因为是两个孩子的妈妈，所以对文章里关于孩子的部分会特别关注，觉得有用的话，就评论下吧~~~