今天是严重的一次暴食，因为以前从来没有吃到想吐，今天差点吐了出来。我哭了，第一次感到这么无助。本应该学习的下午，我拿起手机，逛小红书，B站，知乎，想要了解关于暴食的一切。最后发现自己，真的患上了所谓的进食障碍（eating disorder）。

对于没有严格地要求自己减过肥的人来说，对于没有节食过的人来说，可能永远体会不到暴食这种糟糕的东西。我多希望四年前的自己可以好好减肥，如果没有那一次痛彻心扉的减肥，我可能也不知道暴食这个东西，我可能也可以像个正常人一样和事物友好地相处一辈子。

我从来没有催吐过，但是每次遭遇暴食，心境就很糟糕，而且这种状态一旦开始，就会让你在吃，控制，忍不住再多吃……中反复循环，所以这种糟糕的状态并不是一天两天，而是一个月两个月，甚至一年两年。

我今天想了太多太多，由暴食，想到生活，想到人存在的意义。人真的好渺小，会因为一点点身体机能的非常态而被击垮。没错，在我看来，暴食就是身体机能的异常状态。我感觉自己是台坏掉的车，一会儿快，一会儿慢，但从没有在饮食这条路上平稳前进过，自从我第一次减肥开始。

我不想控诉现代社会所谓的“好身材”害了多少本身不胖的女孩，也不想控诉“美食诱惑”和“减肥产品”其实都是赚钱的利器，殊不知，多少人在这当中伤害了自己，成为了赚钱动机下一颗渺小的牺牲品。所有的这些因素都在外在的，既然我们身处这个社会中，就难以避免外在的因素对自己产生影响。与其控诉外在的因素，或者对这些因素完全不知，我觉得都不如要去了解为什么减肥和暴食，并清醒地知道自己再也不能成为这个时代“经济发展”的牺牲品。我们改变不了外在的诱惑，改变不了各种刻板的身材印象，那就改变我们自己。

我承认，我是个无法脱离大众审美的人，我可能也永远都想瘦到100斤，可是我不想暴食，也不想强迫自己去运动，让运动这件本应该是放松的事情，让生活更美好的事情变得如此令人生畏。更不想让食物成为我每天耗费时间去纠结的东西，我想把时间放在更有意义的事情上。人的一生真的很短暂，人生在世若有什么意义？对宇宙而言，真的毫无意义，若说有意义，不过是让自己感到满足。所以，你满足的标准来自哪里呢？纵观人类发展，人生在的意义，不过是世俗的爱恨情仇。所以我这么渺小，生活的意义不可能是改变人类的命运了，我只能保证不辜负每一个爱我的人，其中最重要的就是自己、还有父母，还有爱人。至于不辜负自己，我就要活的快乐，怎么快乐？当然是有一份自己满意的工作和工资，有一个人爱着自己，陪着自己。至于不辜负爱我的人，那就活得宽容一点，共情能力多一些。我能想到的，也就是这些了。

所以你看，哪一样是和食物有关的呢？人生在世，不是为了面包店的甜品吧？没吃到又能怎样呢。

想要从暴食中走出来，就要弄明白为什么每次都要去暴食。当时的心境是什么？当时的动机又是什么？

我总结自己老是暴食，减不下肥的原因，不是我没有自制力。恰恰相反，暴食的人往往都太有自制力了，能靠意志力把身体本能都憋急，所以才会想吃，那是身体在报复自己。只要我按照自己既定的饮食计划和运动来执行，我就会很有自制力，也坚持得很好。我每次失去控制的原因，都是因为有一个导火索。这个导火索就是那个“打破我原有计划的小小意外”。比如朋友过生日，不得不去，不得不一起分享蛋糕。吃到蛋糕的那一刻，我觉得太美好了，忍不住就会想一直吃一直吃。吃完了，就绷不住，想要吃更多，而且会破罐子破摔，干脆暴食，而且也不去运动了。

想到自己为什么大二会那么快减下肥来，就是因为一个人独来独往，有时候甚至一个月吃同样的食谱，排除掉了所有可能的聚会，不让自己受到计划之外的一点点干扰。而最初的一次暴食，也是因为姐姐和姐夫给我买了很多零食，我放了很久，把很多东西送给了室友，但是还剩很多。有一天我忍不住吃了一块饼干（有时候我在计划之外吃了一个苹果，就觉得今天的一切都白做了），接下来就吃了又吃，停不下来了。

而自从那次以后，我的噩梦也越来越频繁。

每一个减肥和暴食循环中的人，都是在走极端的人。极端地执行自己的计划，一旦有一点闪失，就感觉自己全盘皆输。可是你要相信，人不是一个封闭的系统啊！你不可能不接受外来的刺激（就算我说了我们要抵制所谓“零食”的诱惑！），不可能不去参加家人和朋友的聚会。所以这些刺激会扰乱你的减肥计划（因为你觉得它们拖慢了你的减肥速度，干脆一了百了）。我们之所以这么容易因为一点挫折就放弃自己，就是因为把减肥这件事看得太重要了，就像我们想要考100分一样，所以会认真检查每一个试卷上的填空，只要有一个答案不确定，就觉得100分肯定得不到了，肯定不能拿第一了，拿不到第一还有什么意义，干脆其他的也不要检查好了。

这样，你永远都减不下来。

我感觉这就像经济学中的某些悖论，或者陷阱理论一样。人往往想要速成减肥，想要做好一件事情，但是我们太奇怪了，只要知道自己有一点闪失不能完美地做成这件事情了，就会走向完全放弃，甚至相反的那一个极端——不是减肥，而是在吃胖。这可能是因为我们感觉自己对减肥计划失去了掌控力吧，而人最怕的，不是生活的糟糕，而是对生活失去掌控力。我感觉自己可以把它称为“减肥悖论”，也就是大家通常所说的“越减越肥”。

可是我还是没有回答，究竟要怎么样才能摆脱暴食，才能真正瘦下来呢？就我自己而言，我觉得最重要的就是调整自己的心态。在我遇到挫折的时候，我妈妈最常说的，就是你既然改变不了别人，那就改变你自己。所以，还是有一个自己的减肥计划，那就是吃和练。但是你要知道，减肥和学习计划不一样。学习计划只是时间的问题，只要你有时间，你总可以执行完。而减肥不一样了，因为它涉及的是你生活的每时每刻，甚至你的每一秒呼吸，所以你不可能架空它，理想化地去执行它。如果今天是自己吃饭，那就严格一点，控卡，如果今天是和朋友聚餐，那就控制自己不要碰甜品，奶茶这类“毒品”（因为你只要吃一口，相信我你会忍不住吃第二口。因为甜食不会令人有饱腹感，它们比肉、薯片还要难以摆脱），并且吃到8分饱就停，用喝水代替。尽量吃慢一点。最最最重要的是，不要觉得只要出去吃饭了，就是打破计划了，你没有打破自己的计划，你的减肥计划正在你的掌握之中。去买花茶来喝，让喝水控制你的食欲。另外，在这些之外，每天都锻炼起来，我要相信自己，我可以瘦下来。

从明天开始，我还是那个我，我并没有新生，但我学会了怎么和自己和平相处。我不是没有自制力，我只是怕对生活失去掌握力。我不是没有自制力，我只是心理生了病，然而我需要自己治愈自己。