现代社会越来越多的人开始重视自己的身体状况，开始关注养生，也有很多人对自己的身材不满意，所以也有很多人说“我要减肥”

肥胖的原因有很多种，但我主要认为是以下三点

1、饮食方面:饮食过于的高脂肪，高油，高盐

那些我们认为很好吃的薯片，辣条，烧烤，其实就是导致我们增肥的原因之一。那也有的朋友说，总不能一直不去吃零食吧！我想说的是，并不是不让吃，而是要少吃，并不是说为了减肥就不去吃，吃当然是可以吃，但是要少吃，且要控制的去吃。比如，你一包薯片可以上午吃一点，下午吃一点，一次性不要吃那么多，这不是很好吗？

2、运动方面:平时生活和工作的运动量太少

如果你整天就躲在床上玩手机，在沙发看电视，不出去运动，那你就注定是肥胖症患者，同时你也失去了生活的乐趣。生活的乐趣不应该止步于手机和电视，大千世界，无奇不有，很多的乐趣在等你去发现。可以适量的去运动，同时也是在锻炼自己的身体，增强自己的身体素质。

3、遗传或者疾病造成的肥胖

如果有这一类人，我希望你们不要为了你们的肥胖去找借口，说这是天生的，又不怪我们。这当然不怪你们，但你们难道不希望自己美美的吗？不希望自己的身材好一点吗？不希望自己穿衣服好看吗？所以，任何体质都是有办法的，就看你们愿不愿意去做，去改变。

举措建议

在减肥过程中，无论是什么样的方法，都要注意一个适度，可以多吃蔬菜水果，补充维生素，多吃一些清淡的食物不要太过油腻，要有氧运动和无氧运动相结合，科学的减肥