每天吃点零食就能让身体和皮肤变好，听起来有些不可思议，但却是真的哦～重点就在于这个“零食”本身，而它就是营养丰富的加州巴旦木。

 

作为大干皮的我，常年护肤都离不开保湿补水。有时候真希望自己不是这个肤质，不用那么累也可以像别人那样皮肤看起来水润有光泽。尤其夏季，紫外线照射强烈，除了日常的瓶瓶罐罐护肤品保养，食补也很重要。从发小那里得知了加州巴旦木富含人体所需的维生素E和多种膳食纤维，它就成了我长期回购的零食。

 

每天吃一把，皮肤的确不像以前那么干燥，还有那种由内而外的光泽感。

 

另一个明显的方面，就是我的嘴唇，以前我皮肤干燥严重那会儿，嘴唇总起干皮、还忍不住想用手去撕。如今常年坚持吃加州巴旦木，双唇干燥的现象好转的不止一点点。

 

尤其现在是夏季，不喜欢涂抹过多护肤品的话，靠吃多补充一点维生素E,让皮肤滋润亮泽，也是一个不错的护肤方法呢。

 

 

接下来我们就详细来看看，这小小的加州巴旦木究竟有着怎样与众不同的大神奇。

首先，加州巴旦木是杏仁吗？不是！完全不是！虽然长得有点类似，但它们却是完全不同的两种东西。巴旦木是坚果（本身就是一种果实），而杏仁是水果里面的核（通常我们吃完水果扔掉的那个）。全球80%以上的巴旦木都产自于加州，那里阳光充沛、环境等方面非常有利于巴旦木的生长。

 

外观上，加州巴旦木是头尖尾圆，色泽更加鲜艳、形状更加圆润饱满。内在营养上，加州巴旦木就更胜一筹了，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、以及维生素E。每天吃一把（差不多23颗），就能满足人体每日所需的维生素E，维E充足的情况下，皮肤才能润泽、健康，不仅如此，维生素E还能帮助肌肤抵御空气中的自由基，减慢肌肤老化的速度。

 

把它当作零食来吃，还能增加饱腹感，管理好自身体重的同时，还能让身体不缺乏营养，同时也能降低血糖指数，可谓是好处颇多。

 

另外，加州巴旦木不含反式脂肪酸、单饱和脂肪酸，所以还有利于心脏的健康，加州巴旦木本身是低血糖的，这让我对它的好感就更多了。

 

随早餐一起，吃点加州巴旦木，一早就营养满满。下午在公司没事的时候吃点，不仅放松身心、咀嚼时还能激发创作灵感；健身锻炼时吃点，随时补充能量；出门旅行的时候也会随身带一小盒，毕竟旅途舟车劳顿，反正随时随地，想吃就吃啦！

 

最完美的自我保养与提升，莫过于内外兼修。想让皮肤好好，外在有护肤品，内在的，就交给加州巴旦木吧，吃到自己身体里的，才是自己的，才是长久的美好！

 

 

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