前些天，钟楚曦凭借优秀的“肩颈线”冲上热搜。

参加活动的钟楚曦，肩颈线平整，手臂肌肉线条紧致，锁骨明显。瘦，却瘦得很健康很结实。同时体态挺拔，仪态大方，肩膀舒展，配上干净利落的发型和霸气的大红唇，气场全开。

关晓彤的小脸、长腿、高挑身材，在钟楚曦身边通通失色。

 

说到女明星的体态，就一定会想到刘诗诗，刘诗诗的“天鹅颈”，无人不知无人不晓。她端庄优雅的气质吸了很多路人粉。无论是站着、坐着，还是走路，肩膀都是微微打开，抬头挺胸，落落大方。

钟楚曦、刘诗诗都是舞蹈科班出身。从小习舞，硬底子功夫，几十年苦功摆在那儿，好的体态从小练就，无论跟谁同框都是吊打。

即使侧身讲话，仪态也没有松懈

漂亮好像也不全是看脸嘛？

大幂幂虽然有美颜大胸长腿高衣品加持，可一旦含胸驼背，这些高分硬件也要黯淡几分。

头前引让这个角色失去了英武的风姿

静态就更明显了。

 

关于杨幂的驼背问题，她曾经在某次采访中说过，知道自己有些驼背，是因为没有形成好的习惯，在努力改正。

 

现在的很多女孩子也是这样，妆容精致，衣着亮丽，不同色号的口红摆够一排。

脸上是昂贵的护肤品和灿烂笑容，但目光往下，头以下的体态没有与身材、脸庞相符的精气神。

 

对于大多数女生来说，要想拥有钟楚曦、刘诗诗那样的优美体态，不是没有可能，但是很难。她们可是经年累月地练习舞蹈，付出的汗水和辛酸没人知道。

但是如果能做到以下两点，就能提升几分气质，避免被淹没在人海中。

 

 

1、挺直腰杆

 

这条经验的灵感来自与大S。

很久以前的一个采访，大S坦言，整天被狗仔队跟踪，经常被拍到一些很丑的照片，于是她干脆只要出门就打扮得美美的，不让狗仔队有任何抓住丑态的机会。

她还说，她无论何时何地都挺直后背，显得人很有气质、很精神。她不但自己做到，看到小S稍微有些弯腰驼背都会用手肘提醒小S。

看到这里可能你要失望了，这不是废话吗？挺胸抬头而已。

可是你真的能做到吗？

 

随时随地。

上台演讲的时候，也许大多数人都能做到。可是平时对着电脑工作的时候、吃饭的时候、看手机的时候、坐公交车的时候、排队等候的时候、看电影的时候，一天24小时除了睡觉以外的所有时间，做到了吗？

你一定会想，这怎么可能啊！会累死的！

难，是因为你的肌肉没有形成习惯。从前你的各种不良姿势，导致肌肉没有各司其职，没有在它们的位置上发挥应有的作用。有的肌肉过于紧张，有的则表现无力。

这种情况下，别说“背背佳”了，用两块木板夹住你也未必起效。

 

 

2、肩膀下沉后扩

 

肩膀下沉后扩的反面就是脖子前伸，耸肩和头前引，不只是普通人，很多明星也存在这个问题，最有代表性的就是国外的霉霉和刚刚说过的幂幂。

平时一定要有意识地打开肩膀，不要耸肩。虽然会很累，但是值得。

这些问题都是气质大杀器，再漂亮的衣服上身，也体现不出你的美。

 

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你可能会有疑问，诶？为什么改善胸椎、骨盆等问题，需要放松各个肌群的肌肉、筋膜？

 

课程中包含大量筋膜放松动作，是因为我们的身体肌肉、筋膜，是彼此协作、相辅相成的。牵一发而动全身，想要改善某个部位的体态问题，需要全身的协同配合。同时，某个部位的问题得到改善，整个体态身姿都会受到正面的影响。

 

和“背背佳”这种硬将你拗正的器械原理不同，课程中改善练习的目的，主要是让你身体各个地方的肌肉变成它应有的样子，有张有弛。在反复的练习中，肌肉和筋膜又开始履行“本职工作”。接下来，日常生活中的任何动作，都会变成帮助你蜕变的一部分。

 

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