减肥小tips

维生素

减肥的时候，会因为食物的单一选择， 导致维生素的缺失。大家知道吃啥能够补充不同的维生素吗？哈哈，见下表！

维生素A 动物肝脏 深绿叶菜 胡萝卜

维生素B1 内脏 猪肉

维生素B2 鱼类 坚果 动物内脏

维生素B3 瘦肉 坚果

维生素B5 猪肉 牛肉 鱼 蛋

维生素B6 鱼 蛋 核桃

维生素B7 蛋黄 坚果 花菜

维生素B8 肉类 蔬菜

维生素B9 肉类 蛋 绿叶菜

维生素B12 肉类 动物内脏

维生素C 青椒 西蓝花

维生素D 生蚝 蘑菇

维生素E 菠菜 西蓝花

维生素K 羽衣甘蓝 西蓝花