第一阶段

第一天 喝水喝水喝水

第二天 喝水喝水喝水

第三天 喝水喝水喝水

第二阶段

第四天到第十一天 喝水 水果 喝水

第三阶段

第十二天到第二十一天 代餐粉 水果 喝水