我是炒鸡肥的那种腿型 就是软乎乎的 但是减不下去的那种 之前在百度上找了好多瘦腿视频 瘦腿教程 全都没用 我的腿没瘦 反而还增了 之后我就自己琢磨琢磨出了个点子 确实瘦了 👇🏻👇🏻

1.用毛巾先热敷腿

（热敷可以改善局部的血液循环，促进新陈代谢 尤其是有不适的情况下）

2.涂上瘦腿霜 裹上保鲜膜 （可以不裹）

3.穿上暴汗裤（出汗是可以减肥 ）

4.每天快走20分钟 心率保持在120～140之间 出汗最好

快走姿势：

1.站直

2.收腹提臀 双肩抬起

3.收起下巴 眼睛目视前方

4.抬腿迈出脚

5.曲臂摆动

搭配着 正步走 倒着走 和垫脚走

最好的时间是傍晚4点~5点

给你们看看我坚持一周的效果👇🏻👇🏻声明一下 我不是托 我也不卖东西 瘦腿霜只是我在众多产品中 随便用的一款 我一下买了四五款瘦腿霜 本来这个不抱希望的 但是没想到真有用