昨天一天吃了1346千卡

体重下降0.4kg，昨天吃了两粒susuya，不知道是不是吃了这个才瘦的，两粒对我的副作用就是晚上特别容易醒。（瓶颈期终于过去了✌）

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早饭：一杯温开水一杯加了醋的温开水

一粒susuya，两个鸡蛋

水果是十点钟吃的，中午应该是不饿了😊

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晚饭：睡午觉睡到四点半。😪起来吃了一个苹果🍎喝了点水，感觉吃一个苹果肚子就特别撑

晚上喝了一包纯牛奶（主要为了晚上好睡觉）

运动。空中踏步十分钟

腿垂直靠墙30分钟

晚上去超市都不敢买吃的，一定要记住现在的时刻 ，什么都不敢吃，只敢买两包纯牛奶😔