相信很多小宝宝的妈妈都会遇到过和我一样的画面，白天把娃喂好放下睡着了，开始打扫卫生收拾屋子，刚刚给自己弄点吃的娃这边醒了又尿了，赶忙放下饭碗去忙别的，一顿饭吃下断断续续的。到了晚上把娃哄睡了，收拾玩具整理家里，累到洗个澡的力气都没有了，想做的事情就是赶紧躺在床上睡觉。

等娃大一点了就要上班了，忙孩子、忙工作、忙家庭，恨不得自己有三头六臂；不知不觉中的自己变得脸色蜡黄，皮肤粗糙，一看就是常年休息不够营养不均衡导致的。为了孩子妈妈们更加要好好照顾自己才是。经常给自己放放松，安排一个下午的spa，或者来一次属于自己的旅行。

去美国旅行一定不能错过的就是位于美国西部的加州，这里拥有迷人的海滩、充沛的阳光、常年适宜的温度。还有很多旅游必逛的地方，“好莱坞”环球影城、旧金山的金门大桥、优胜美地国家公园、圣地亚哥海洋世界、安纳海姆的迪士尼公园…真的怎么逛都逛不完。

有了美景怎么能少了美食呢，也是因为地理位置让拥有地中海气候的加州成为美国农业最发达的州，有着超丰富的农业产品。加州的蔓越莓、蓝莓、康科特葡萄、新奇士橙、加州红提…还有一个就是住在洛杉矶的朋友推荐给我的，她每天都在吃的加州巴旦木，里面含有丰富的维生素E 、蛋白质和膳食纤维。

加州巴旦木的口感特别的香脆，让人有一种吃了就停不下来的感觉。但是不仅仅是因为它好吃，还因为它有着丰富的营养。拥有让心脏更加健康的单不饱和脂肪酸，可以帮助女性延缓衰老的维生素E和抗氧化素。蛋白质和膳食纤维可以让你吃完以后拥有持久的饱腹感，对于减肥也是大大的有帮助。

每天30克（大约23颗）的加州巴旦木是我的标配。丰富的维生素E帮助我抵挡紫外线带来的氧化损伤，让皮肤的状态越来越好；把热量超高的下午茶换成了加州巴旦木感觉肚子越来越小了，走路也轻盈了不少。

最后送上我吃加州巴旦木的一些小方法：

1、 当然就是当零食这样一颗接一颗的嘎嘣脆吃起来；

2、 23颗巴旦木加上一杯低脂牛奶，搅拌一起一杯营养的早餐奶做好啦；

3、 中午来个低热量午餐，蔬菜沙拉上加上丰富营养的坚果加州巴旦木，既养全面又满满的饱腹感，减肥吃这个最好啦；

4、 晚餐怕吃吃就长胖，我最常搭配的就是零卡酸奶加上麦片和加州巴旦木，加上饭后散步一万步，这个夏天就这么瘦瘦的美起来。