蜂蜜成分多样，大部分是果糖和葡萄糖，这两类占据80%以上，剩余30%部分是少量蔗糖、麦芽糖、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、酵母、酶类、无机盐等成分。

蜂蜜水，润肠通便，美容养颜，补充能量，是很多小姐姐的心头好。

蜂蜜中的酶类可以帮助肠胃消化，促进吸收。

蜂蜜中的其他微量元素也是人体所需的。

可以这样说：蜂蜜全身都是宝。

 

古语有云：食物相生相克，再好的东西也不能毫无节制的吃，蜂蜜当然也是一样。

 

下面告诉大家几种不能蜂蜜一起吃的食物，以供参考。

 

1.韭菜

韭菜属于生发性食物，适合春季食用，蜂蜜食性与韭菜相反，属性凉清热类食物。韭菜中含有丰富的维生素C，与蜂蜜同食，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子元素起氧化反应从而失去蜂蜜的作用。

韭菜含有丰富的纤维素，能导泻，蜂蜜也有润肠通便的作用，二者同食会导致泻泄，尽量不要同时食用。

2.葱

蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸会产生有害的生化反应，刺激肠胃，严重的会导致腹泻 拉肚子等症状，肠胃脆弱患者尤其要注意。

3、豆腐

豆腐的主要成分是豆浆蛋白，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，两者同时服用，蜂蜜中的有机酸与蛋白质结合会产生变性沉淀，不能被人体吸收，出现胀气等情况。

 

4.莴笋

蜂蜜中含有蜡质，具有润肠通便作用。作为食物来讲，蜂蜜的药性属凉，莴苣性冷，两者同食，不利肠胃，易致腹泻。

5.螃蟹

蜂蜜和螃蟹都属于凉性食物，考虑到这一点，不建议两者同时服用，肠胃脆弱患者会发生腹泻等情况。

如果不小心误食，可以喝点姜汤暖暖胃。

 

6.洋葱

蜂蜜和洋葱一起服用，对眼睛不好。

有的胖友会说：蜂蜜这么多禁忌，那还怎么吃呀？别慌，教你几招。

 

1.蜂蜜水

蜂蜜水可以说是最简单直接的一种蜂蜜饮用方法，简单易操作，厨房小白也可以轻松上手。

注意一点：蜂蜜水要用温开水，切记不能用开水，高温开水会破坏蜂蜜中的营养物质。

2.柠檬蜂蜜水（蜂蜜水进阶版）

柠檬开胃，蜂蜜润肠，二者结合可以解油腻，润肠胃。

柠檬蜂蜜水口感酸酸甜甜，做好之后放在冰箱冷冻一下更为爽口，至于做法嘛，下厨房遍地都是（友商可以谈一波广告费了~）

3.蜂蜜柚子茶

 

蜂蜜柚子茶美白淡斑，润肤养颜，想要嫩白肌肤的小姐姐可以来一波~

4.水果沙拉+蜂蜜

 

水果蔬菜沙拉中放的各种奶油酱、蛋黄酱不仅热量高，对身体也不好，不如换成几滴蜂蜜，健康营养又美味。

小提示：冷冻之后更好吃哦~

4.自制蜂蜜小面包

 

烤面包的过程中加一些蜂蜜，面包更加香甜 柔软。

5.蜂蜜+牛奶

早餐没有食欲，来一杯蜂蜜牛奶，香甜开胃，特别适合家里正在长身体的孩子。

再赠送几个食用蜂蜜的小提示：

 

1.蜂蜜食用每日不可过量，普通成年人每日25g左右最佳，多了也不会有更好的效果。

2.蜂蜜饮品切记不要用高温开水冲服，高温会破坏蜂蜜的营养成分，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

3.蜂蜜的食用时间，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，这时服用可以平衡胃酸。

现在的蜂蜜市场比较乱，一些不良商家会卖一些掺白糖、杂质的假蜂蜜，想买到一瓶好蜂蜜真的不容易。

 

不过不用怕，喜地 品台可以帮你解决这个后顾之忧，喜地直接在新西兰当地进口的麦卢卡蜂蜜，被誉为“新西兰国宝”。

为了保证蜂蜜品质，麦卢卡家族严格把控每道工序，从不假人之手。

麦卢卡蜂蜜独有的UMF成分，不仅杀死体内的幽门螺旋杆菌和大肠杆菌有很好的效果，还可以护理肠胃，用于治疗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。也可以抑制杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌，改善小肠细菌过度生长（小肠细菌过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。

喜地品台直接源产自新西兰，保证正品，感兴趣的胖友们可以去看下~