FROM TRY TO SUCCESS

 

今天和大家分享一则学员心得，Try健身第4期减脂营报名，详情见文末。

★所有照片均征得减脂营学员同意，如有盗用必追究法律责任

 

大家好，我是Try健身减脂训练营优秀学员小年，我是一名上班族。

28天的时间，我瘦了10斤，体脂率下降2.3% 

在这28天的时间里，我除了感受到自己身体上的变化，更是体会到了坚持的意义，现在把我的故事分享给各位小伙伴，希望能帮助到想减肥的小伙伴们。

 

  · 不良习惯导致肥胖 ·  

 

在入营前，我的生活习惯不好。吃饭我不吃到撑，我都会觉得饿；我也时常在晚睡，并且也会在晚睡时加餐，虽然我知道这样会导致肥胖，但总是难以控制自己。

一开始也不觉得胖了会怎么样，但后来，我爬楼梯都在喘，之前的衣服一件都穿不上，加之自己想要小宝宝，身体状况不好会对此有影响，因此，我下定决心，要减肥了！

 

  · 入营契机 ·  

 

老实说，Try健身减脂营第一期刚开办的时候，我就有所关注，但我一直对线上的减脂营课程是存在疑惑。

 

减脂营规划的很好，但线上毕竟不像线下，没有人监督着我，我不按食谱吃怎么办？我时间不够怎么办？我运动姿势不标准怎么办？这些疑惑一直困扰着我，我也因此没有在减脂营刚开办的时候就参加。

后来，第一期结营，许多小伙伴效果明显，我就觉得，我有疑惑的这些问题，别人没有吗？他们都成功了，我也一定可以。所以我下定决心，我要挑战一下自己。

 

  · 训练时间短，远离繁重器材 ·  

 

其实真的决定参加之后，就发现那些没时间，没精力，都是自己给自己找的借口而已。因为，真的不需要很多时间。

 

每天，减脂营安排的课程大致都在30min左右，除了完成规定的训练计划，我甚至都有时间自己再安排一些运动；

 

运动场地随意，初学者也不会觉得有所畏惧；训练的器材也非常简单，一张瑜伽垫就足够；

 

Less is more，没有许多条条框框的限制，一切都变的简单了。

 

 

  · 食之有道，不痛苦的控制饮食 ·  

 

其实，减脂最痛苦的一环并不是锻炼，而是饮食。很多小伙伴减脂没有坚持下来，就是因为管不住嘴。这次我能成功，很大程度也是因为饮食。

营里饮食的安排是循序渐进的，一开始不会让人觉得突然减量，身体吃不消；饮食也给出了具体的量，并且有很多替换食物的菜单，让减肥餐变得简单很多；

并且，每周有一天的休息日，你可以选择在那一天饱饱口福，吃吃欺骗餐，接下来再投入训练之中。

 

除此之外，营里也会有定期的问卷调查，让我们关注自己身体各项指数的变化，这也是我最喜欢的地方，感觉除了自己以外，身边还有很多人在关注着自身的身体变化。

当你越来越在意身体的变化之后，你也就更有动力去继续了。那个时候我也才真真正正的开始相信，营内的饮食和动作，是真的有科学依据的。

 

  · 生活方式的改变 ·  

 

这次减肥成功不仅使我衣服松了，码数小了，还使我的生活方式有了很大改变。

 

从前我晚睡，入营后天天有人督促早睡，我就会有意识的提醒自己早点完成工作，早些休息。睡得早了，自然也不会加餐了。

我对自己也更加的有认同感了，每天训练完成后，我都觉得自己干成了一件大事，自信心嘭嘭嘭的往上涨，我从前从没有那么认真的坚持过一件事呢。

 

现在我可以自豪的跟我的姐妹们说，坚持就会有变化，更让我感到开心的是，很多小伙伴因为我的影响也想要通过这样的方式来减肥，能普及健康的生活方式真的是最棒了！

 

  · 想对小伙伴说 ·  

 

我懒过，也走过弯路，但现在我在一个月之内成功的瘦了10斤，所以我想对小伙伴们说：

 

不要轻易相信减肥药，运动和控制饮食我觉得最健康！每天都要吃饭，三餐都要吃，要跟着课程来；

 

不要盯着体重盼着每天都有变化，没有变化就觉得很有挫败感，胖不是一天练成的，瘦也不是，要相信时间是可以给你惊喜的；

 

不要觉得我一个人就可以，或许这句话没错，但众人拾柴火焰高，大家一起互相交流监督坚持， 真的比一个人要容易的多。

 

既然决定要做了，就加油去做吧，不用想那么多，Just do it！

以上就是我的经验。希望能帮到各位想要减脂的小伙伴哦。

 

想要参加减脂营的小伙伴可以在Try健身微信公众号后台回复“减脂”了解详情，或添加“小Try（zx529818）”微信直接报名噢。

 

夏天到来之际，希望大家都能拥有美好的身体和健康的生活方式啦~