一顿美美的早餐，一整天都是美好的

⚠️早餐是非常重要的

❤️只要十分钟就能享用美味早餐哦

Day1.蒸蛋糕（超市成品）、鸡蛋羹

Day2.沙拉，南瓜粥，水果，蔬菜煎饼

沙拉：培根，鹌鹑蛋，胡萝卜，青瓜，生菜（鹌鹑蛋提前煮好，怕来不及的可以蔬菜提前切好放在密封保鲜盒里）加入橄榄油搅拌就好，也可以根据喜好加沙拉酱

水果：可根据个人爱好搭配

南瓜粥：晚上在电炖锅里煮一整晚非常香醇，可适当加入牛奶

蔬菜饼：蔬菜汁加面粉，在不粘锅上烙，薄一点马上就熟了的哦

Day3.紫菜蛋汤、蛋蒸肉拌饭

紫菜蛋汤：现煮，在打好的鸡蛋里加一点凉水，蛋汤的鸡蛋会更嫩滑哦

蛋蒸肉拌饭：提前蒸好的蛋蒸肉，加入热米饭，现炒一点洋葱加上一点黑芝麻，非常香

Day4.玉米瘦肉粥、豆浆、爆炒三丁

玉米瘦肉粥：我喜欢玉米跟肉一开始就放进去，这样粥的味道会更鲜美，可以适当的加入一些盐

豆浆：泡一整晚的黄豆打磨（我家是自动打磨煮的）

爆炒三丁：胡萝卜丁，豆干丁，土豆丁（爆炒加入豆瓣酱）

Day5.沙拉、什锦芝士面包

沙拉：根据自己喜欢加入蔬菜水果都可以

什锦芝士面包：将吐司一片搂空叠加在另一片上，中间加入青豆玉米胡萝卜，也可以加一个鸡蛋，再放上满满的芝士，烤箱加热3分钟即可（其实微波炉也可以哦）

Day6.芝士焗饭、水果、牛奶

芝士焗饭：晚上饭菜吃不完早上拿出来拌一下，加入一点点橄榄油黑胡椒粉，再铺上满满的芝士，烤箱里一加热，香喷喷的焗饭就完成啦

Day7.小笼包、养生粥

小笼包超市里速冻的

养生粥：红豆、薏米、红枣、莲子（根据你们自己喜好加入）

❤️记得每天吃早餐哦

⚠️美美的餐具我会让人心情变好哦