先上图让你们看看我痘痘先，虽然它已经被我消灭了

第一次发文好激动，九年了，终于把自己的痘肌调理好了！我想在看的各位都应该好好看一下，因为这些都是我长了9年痘得出来的经验。

我从小就是大油皮，痘痘从六年级就开始长了。一开始只是长在额头上面，那时候我也不懂护肤，只是为了遮丑留了个厚重的刘海。直到初中开学，整个正脸都长满了痘痘，再之后一直治不好，真是要多丑有多丑。这九年尝试过无数方法祛痘，自己有很多心得体会。

话不多说，进入我的干货show

纯个人经验，有需要改进的地方，请各位大神提点。

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1⃣清洁控油：其实为什么油皮容易长痘痘？其实主要就是脸部油脂分泌不均，容易吸附空气的垃圾，最后滋生细菌，细菌又堵塞掉毛孔，所以说，清洁控油对于油皮非常非常的重要！！因此，我首先推荐的是洗面奶！这个真的很重要！我本人吧，去屈臣氏，找代购买过无数种洗面奶，手工皂，凡别人说好我就买，几乎所有大牌都都试过。但是，每次都是洗完俩三个小时，脸就油成渣渣了。所以如果宝宝你的洗面奶用久了，脸部都还是这样油腻腻的，是该换下洗面奶了！那是因为你的洗面奶不适合你！

后来我才知道，市场上很多很多洗面奶都是含有皂剂的，因为皂剂洗脸干净，但是，皂剂是无比的伤皮肤的‼️痘肌和敏感肌、干皮，这一类人都是皮肤屏障受损的，而皂剂洗面奶长期使用会伤害皮肤表层，最后皮肤越洗越薄‼️一开始的我就是这样，总是觉得皂剂洗面奶洗着清爽一点，却忽视了它对皮肤的伤害。直到最近两年，我才知道，痘肌、敏感肌和干皮最好就选择纯氨基酸洗面奶，因为它是最温和的，和皮肤的ph值是最接近的，对皮肤刺激超小，清洁能力也是一级棒的！

图①就是我现在用的洗面奶，这个洗面奶我已经用了2年了。用前我的脸还是非常油腻，没过会儿就出油，用了一个月后发现油真的少了很多很多。现在史过2年，基本一天都不出油了。我想，是因为我以前用的洗面奶太刺激皮肤，所以皮肤越洗越出油。只有清洁控油到位了，痘痘肌才慢慢变得越来越好。所以真心推荐各位仙女们，如果你长痘，一定得换一个纯氨基酸洗面奶。市面上的氨基酸洗面奶很多纯度不足，甚至有的添加了皂剂，更过分的是，它分明不是氨基酸洗面奶，却在宣传上为氨基酸！！我用的这个是纯氨基酸，氨基酸浓度高达99%，我觉得可以推荐给大家～！

 

2⃣祛痘产品。现在市面上有很多很多特定的祛痘的产品，宣传的天花乱坠，但是我用着没有一种有效。果酸换肤巨伤皮肤，中药容易反弹而且治疗时间超久，西药治根不治本。我以前就是去皮肤科看过无数次，用着医生的开的药，一开始效果是挺好，我都感觉我终于有救了，但是停药后就开始复发。我觉得医生只不过是把表层的皮治好了，但是皮肤里面呢？用药根本养不好皮肤！

图②我介绍的是现在葡萄籽，很多人都知道葡萄籽能美白，但是却不知道它可以祛痘。也有很多红薯都是有买葡萄籽胶囊吃，但是痘痘一直没少长。这是因为，葡萄籽祛痘得外敷，一定得外敷！葡萄籽里面有大量的原花青素，它的抗氧化性使葡萄籽也具备祛痘的功能。我推荐这个牌子的葡萄籽，是因为它里面是粉末状的，冲开可以泡着压缩面膜敷。我一般是用一包的三分之一泡开敷面膜，剩下的喝了也可以美白。祛痘美白一举两得✌🏻而其他牌子的葡萄籽很多都是胶囊，方便吃却不方便敷。还有，虽然说现在也有葡萄籽面膜，直接敷上就可以了，只是如果这种面膜均价得80/块一片。我表示穷学生用不起😂

 

 

3⃣美容院：这可能是我一生的痛。如果你平时去美容院每次都是去清洁去角质挑痘痘，然后补水排毒的。我建议你不要再去了！我经历过太多了，从前每次去都会帮我挑痘痘粉刺出来，真的痛到怀疑人生，而且非常非常非常的伤皮肤！美容院把一支针插进去，把毛孔捅大，然后把毛孔里的垃圾弄出来，你想想对皮肤是有多大刺激！我之前每个星期都去美容院，坚持了3-4个月，结果是痘痘好了又复发！简直就是白受罪！！！

 

4⃣日常生活：

👉🏻早睡早起：晚睡身体会分泌出比平时更多的自由基，自由基又会攻击正常细胞，这就是为什么熬夜的人皮肤会比较蜡黄，痘痘和斑也多的原因了！11点-2点是人体代谢运转的最好时间，如果晚于这个时间睡，毒素就会增多。

👉🏻排便：现在人的生活都是没有规矩的，所以现在年轻人便秘的情况也是很严重的。一天至少要上一次大便，因为你的垃圾排不出来，慢慢大肠就会吸收掉毒素，然后就会出现在你背上脸上了！！

所以上厕所也是非常非常的重要的，注意排毒！

👉🏻卫生：这个就不用说太多了，被子改洗就洗，不洗就有太阳就拿出去晒晒！因为其实床上是最容易滋生螨虫的地方，想想，螨虫在你的痘痘里繁衍生息，你还会懒吗？？

👉🏻饮食：尽量以清淡为主，偶尔吃下辣也没事。因为辣其实不是引起痘痘的成因，甜才是，所以少吃甜食！（不知道原理的请百度！）

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其实祛痘不难，但是绝对是一个持久战，因为痘痘不是一天俩天长出来的，它可能在你皮肤有六个多月之久。所以慢慢调理是关键，别信什么几天能好的傻话，那些通常一开始都会有效果，但是后面会复发！说是几天就能把你的痘肌调理完成的产品，那肯定是激素产品，成了激素脸，就更难痊愈了‼️

没如果红薯们有疑惑，可以可底下留言，觉得受用的点点赞好吗！我写的超用心！这会让我更有动力写我的经验喔✌🏻✌🏻