好久没有写养生篇了～还有点小激动！

宝宝们都是知道的许愿体制湿寒～所以一直在调理脾湿脾虚的情况，但是效果并没有特别理想！

所以我转战了痰湿！效果！很好！

👑👑👑👑👑👑👑科普知识👑👑👑👑👑👑👑

一、脾湿和痰湿的区别！

一个属病因，一个属病症，它们还是有所不同

脾湿是由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘而形成的。脾湿还可分为寒湿和湿热。

痰湿是一种病症名，是指人体体质的一种症状，大多是由于饮食不当或疾病困扰而导致的。

痰是指人体津液的异常积留物。湿则分为内湿和外湿，外湿是指空气潮湿、环境潮湿，是由于外在湿气侵犯人体，也就是我们说的受凉！

内湿则是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，也就是你饮料酒水生冷吃多了！

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痰湿的主要特征：

一、腹部胖又松垮，手脚浮肿，按下去反弹慢，脸上容易出油，面色暗黄没什么血色，有眼袋

二、舌头胖大，舌苔滑腻，舌边常有齿印成排。

三、唇色淡，很少感觉口渴，容易出汗出，皮肤摸上去经常凉的，

四、觉得身体很重，关节疼痛，容易关节肌肤麻木，有耳鸣

五、喜欢吃甜腻的

六、便便不成形，晚上经常起来尿尿

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简单说，就是痰湿比脾湿更严重顽固！

中医很简单，生病的根本就是肾和脾，

脾主水湿代谢，如果脾的代谢功能变差，湿气不除，停留在身体里日久积痰。

肾为水，肾水泛滥也会成为痰饮。

痰不化最主要的问题在于脾，而痰形成的根本则在于肾

❤重点：为什么很多人排湿效果差！因为肾虚，你问题只处理了表面，把水排了，但是还是会再堆积！

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我们认真的怎么好好处理脾湿和痰湿

脾湿我之前笔记有教过，翻阅我之前笔记

排湿之前必须先补气健脾！

有中医老师推荐过六君子汤和理中丸

大家也可以食疗，食疗比较慢

💋痰湿怎么解决

💎可以吃六味地黄丸或者是左归丸。

💎阳虚怕冷的金匮肾气丸或者桂附地黄丸。

生活中要多注意

1.出了汗不要直接吹空调

2.不要洗冷水澡

3.少吃西瓜喝冰凉的饮料

4.饮食少油腻少甜

5.多吃蔬菜

关键在于！排湿的同时！补肾健脾！

要调理身体机能，去除湿气同时一起操作！

不然太容易复发了

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很多妹子觉得自己腿粗，腰粗，然后觉得自己是肌肉腿什么的！排湿对了，马上整个腿就松下来！才会知道自己是水肿！小腿摸上去很硬，不一定是肌肉腿！

很可能是你水肿涨得慌！我就是！