最近我们一群女生在讨论关于脸胖瘦的问题。

女生A说：最近体重没变 甚至有时候称还轻了 但脸很明显的胖了 是为什么？

其实我觉得这是好事也是坏事

秤上重量差一两斤的别太在意 还在家用体重秤的误差范围之内 也在一日体重波动的范围之内

说坏事 是说这种情况

如果你原来有运动 体脂率低 身体紧实 那么在停止运动后会先出现体重不变但体脂率上升 人看起来变胖的情况 到后面才会体重上升

说好事是这样的

你最近休息充足 营养也有改善 身体状态好了 原来瘪下去的脸恢复了婴儿肥的年轻状态

那你自己想想看你是属于哪种

女生B听到这里很傲娇的说：最近我饮食特别规律 而且都是按照之前说过的菜谱来吃的 很多人都说我脸变圆润了 但身上腰上都还是很苗条一点都不胖

我就说这是人变得健康的表现 她们还一定要说我就是变胖了 哼

我说：脸变圆润了 但腰腹没增肉 这确实是健康的标志！不要去和那些无知的人计较啦～再说对你这种体重在正常范围内偏低的人来说 在腰臀比不增加的前提下 增重一两斤也没什么的

女生C说：

我身高162cm 以前只有41公斤 太瘦了脸上都没肉

自从爱惜自己好好吃饭后体重没长多少 脸变得饱满了 比以前真的好看太多了

我说：这就对了啊！饥饿减肥或吃的太少 会造成营养不良 脸蛋瘪下去 也没有光泽 特别显老

镜头会把人照胖 16比9的屏幕又会把人拉宽 所以很多演员为了上镜 不得不忍饥挨饿 把脸瘪下去 人瘦的像皮包骨

但是她们不化妆不敢出门 卸了妆当面看并不好看

所以像我们这种不靠镜头吃饭的人就不要折磨自己了

女生D很郁闷的说：我有点微胖 很努力的运动 可是体重一直变化不大 虽然身体紧实了一点 脸很明显的变瘦了 但是看起来很憔悴 又显老 有运动的人 怎么才能避免脸上变得干瘪呢？

我说：运动是好事 但身体营养也要跟上 因为运动消耗的营养和能量是很大的 你只运动营养没跟上每天摄入的热量和营养入不敷出 等于是变相减重 当然会出现脸色憔悴的情况 还是多吃一点好

女生E也冲过来说：

我比她还悲催啊！我平时特别注意多吃蔬菜和杂粮 少吃油和糖 也经常运动 跑步跳绳什么的 但是身上肉还是很松弛 感觉没有像她们说起来那样紧实 脸上也没有肉 怎么样才可以让身体紧实起来 脸上也有肉啊？

我就说啊：要特别注意补充蛋白质食物 这种身体松弛的情况 仅仅靠吃蔬菜和杂粮加跑步是不行的

要补充营养 在增加肉蛋奶供应的同时 多做增肌运动 让肌肉充实起来 身体才能够紧实 脸上也能饱满很多

一定要记得 脸上（婴儿肥）腰腹苗条紧实 是年轻健康的表现 脸上瘦瘪 腰腹松弛 才是衰老的表现

不要为了掉秤为了穿上某件衣服 不顾健康的节食减肥 又饿着肚子拼命运动 结果让自己看起来老了十岁不止！！