生活在上海这样一个快节奏的大都市，需要努力过好每一天，才能勉强不让自己落后。

 

而正值大好青春的自己，却怎么也不想将自己所有的身心都扑在赚钱工作上面，我希望自己生活地每一天都是诗与远方的存在。工作，生活，健康一个都不落下，才是我真正追求的，而如果你和我一样，那慢慢你会发现，一个完美的早晨，是让这一切变为可能的最佳途径。

如何才能有用一个完美的早晨呢？

 

///第一个关键词是“早起”。

 

因为只有在清晨，在那个繁忙巨大的机器还未开始运转起来前，你才能享受到一天中难道的和平与安宁，没有邮件或是短信会来打扰你，呼吸着还未被早高峰尾气污染的空气，你可以慢慢享受一段真正属于自己的时间。

博主我今天的早晨是这样度过的。

 

06：00 睡到自然醒 ，伸个懒腰，打开窗户，清新的空气是最好的【唤醒剂】

06：10 作为一名合格的铲屎官，起床后的第一要务，就是给喵大人铲屎，喂食...

06：20 淋浴洗漱

06：40 淋浴后，换上舒适宽松的衣服，开始30分钟的瑜伽练习，这对我来说很重要，因为每天都需要去面对各种挑战，而瑜伽可以唤醒我身体的能量

7：10 瑜伽结束后，我会进行15分钟左右的冥想，在大脑中简单的梳理一下今天要做的事情，会感觉一天都尽在掌握中

7：30 开始准备早餐

8：00 开始吃早餐。

 

///美好早晨的第二个关键词是“早餐”

 

早餐的好处，根本不需要我去赘述，但不要让它只是成为停留在口头或是书面的理论。

其实一个完美的早餐非常简单，你缺的不过是一点点行动力。

首先，你需要一个基础的营养搭配公式。不需要太过复杂，简单一点，可以随意在此基础上扩展，增加一点想象力，或是任性的偏执都可以，只要你喜欢，一顿能让自己期待的早餐，可以成为你早起的理由。

 

***完美早餐公式就是：一份果蔬（营养）+ 一份谷物（能量）+ 一份蛋白（补充） + 一份自己的喜爱

 

举个栗子。博主我今天的早餐是这样搭的。

*果蔬（营养）：

生菜····················2片

香蕉····················一根

鳄梨····················半个

酸奶····················一杯

*谷物（能量）：

自制司康饼····················2个

 

*蛋白（补充）

 牛奶····················半杯

*自己的喜爱：

手冲咖啡 + 自制薄荷慕斯 + 一束鲜花

 

公式搭配完毕，博主我今天的早餐全貌是酱样子的。

当然合理的搭配可以给你的身体带来足够的营养，但要足够完美，你还需要一点点仪式感。比如用适合的器具；

图片是我拍摄的自己最爱的三套餐具，不同的风格搭配不同的心情与食物，一切都和谐地刚刚好。我不会告诉你这只是我大量餐具中一小部分…

 

下面是一些其他我的早餐图片分享^_^

从今天开始好好享用你的吃早餐吧～

 

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