夏季常见冷饮热量对比图

冷饮名称

热量/每100克含量

冰淇淋

127/100

双皮奶

79/100

烧仙草

61/100

绿豆汤

45/100

酸梅汤

32/100

雪糕

74/100

刨冰

70/100

奶茶

48/100

果汁

46/100

注：米饭的热量为116/100。

夏季常见冷饮如：冰淇淋、双皮奶、刨冰和雪糕等都是热量极高的，虽然降热解暑的效果快，口感也受到大众喜爱，却是容易忽视的减肥“杀手”。出外逛街时，不小心就食用大量脂肪，就算刻意减肥，体重仍然居高不下。

DIY夏日香甜水果瘦身派对

排毒瘦身型→热带水果沙拉

芒果

菠萝

木瓜

火龙果

杨桃

清热通便型→红宝石水果沙拉

草莓

树莓

樱桃

石榴

蜂蜜

玫瑰

解暑防肿型→西瓜蓝莓果沙拉

西瓜

蓝莓

薄荷叶

蜂蜜

柠檬

碎奶酪