烟鬼，所以有烟渍喔！从小就不定期起口腔溃疡，有虫牙啦！有一颗智齿是横着长的，4颗都还没有拔~ 口腔情况大概就是酱紫啦！

 

之前有听到有一种言论是说，每天晚上用漱口水就不用刷牙了~ 妈咧！国人对口腔卫生的认知真的有这么差吗？

 

so，你真的会刷牙吗，你知道怎么挑选牙刷牙膏漱口水牙线吗？

 

当然撸主也不专业，只是一个还算是注意口腔卫生的普通鹅，今天大概会叨叨一下牙刷、牙膏、牙线和漱口水酱紫，都是个人的一些喜好和使用感受分享/推荐。如果有专业的鹅认为哪里写的不对，还请帮忙指正喔！按照顺序来的话，撸主个人的习惯是牙线-刷牙-漱口水这样子，也有人是刷牙-牙线-漱口水。也就是其实三个缺一不可哦！ 那就按照撸主的顺序来讲啦！

---

 

💕牙线

牙线的正确使用方法可以搜索下视频，很多牙医都很细致的拍视频出来~ 一定要清理每颗牙齿的缝隙才对！撸主以前用牙线都是随便用用的，误打误撞才知道牙线的正确使用方法，即使觉得自己已经用尽了洪荒之力去刷牙，但结果还是惊为天人的恶心……牙齿缝里真的超脏喔！ 至于有些人说用牙线会让牙齿缝变大， 撸主认真用牙线三年多，每天都用，牙齿缝还是和以前一样喔！ 只是新手注意用牙线的时候用力不要过猛，容易伤到牙龈！大概练习三四次就熟练啦！ 每天至少要完整的用一次牙线哦！

 

产品的话撸主只买过两三种，一个是皓乐齿的，大概30+50米，后来买了屈臣氏轻松熊那款，19.9两盒50米，感觉使用感受都差不多，所以就哪款打折买哪款啦！ 50米的话每天晚上用大概可以用三个月左右喔~

 

在公司的时候，因为牙线使用起来会比较狰狞，所以就只是用牙线棒简单清理一下。这个根据个人习惯来就好啦！ 但真的很重要喔！一定 要坚持着用~

---

 

💕牙刷

说到牙刷，不得不提一下巴氏刷牙法，原来以前那种刷牙齿表面的方法是错误的！应该要刷牙齿和牙龈的交界处。 鹅们可以自己查一下巴氏刷牙法的动图教程！

 

有一段时间作息不规律，工作加班非常多，压力也大，每天刷牙的时候，吐出来的直接是红色的泡泡，牙龈出血非常非常严重。 后来才知道牙龈出血的主要原因之一就是牙齿没刷干净，和牙膏什么的其实没有太大联系。自从开始认真刷牙之后，牙龈出血真的一次都没发生过！

 

撸主之前用的牙刷是飞利浦6870， 非旗舰店购入，机身+刷头*1的价格不到300。算是一款性价比较高的入门牙刷了吧，早晚都用的话大概10天左右充一次电。 最开始用的时候可能用力过猛，刚开始的两天觉得牙齿特别痛，停用了几天再用之后就木有这样的情况发生了。 使用感受的话，其实也没有那么通透的感觉啦！毕竟牙刷只是单纯的刷牙工具罢了，可以起到锦上添花的作用，但并不会彻底改善你的口腔卫生啦！想要改善口腔卫生，还是刷牙的方法和认真程度比较重要！ 至于电动牙刷的选购，知乎和各大美妆平台上有很多功课，但我觉得根据自己的预算选择就好啦！品牌的话我个人会比较喜欢飞利浦酱紫~

 

手动牙刷的话，撸主比较偏爱软毛牙刷，一般都是屈臣氏购入，不过看起来旗舰店做活动的时候买会更划算一点，也是看个人喜好啦！

 

狮王HEALTH超软护理牙刷

非常值得入！非常适合牙齿敏感的鹅， 柔软度很好，握着的手感也很棒！即使单价有些贵，但三个月换一支，折合下来每个月二十块不到也还是很值得的啦！

 

狮王HITECT柔和按摩牙刷

 

这个刷毛会比上一个稍稍长一点点，手柄是硅胶的？ 握起来也蛮舒服，美中不足的是如果用的久会藏水垢发黄，但一般来讲只要平时 清理得当+三个月的使用 其实还好啦！

 

狮王kiss you负离子牙刷

这支是最近换的~ 因为电动牙刷的充电器坏了- - 还没想好到底要买啥，所以随便买了狮王的这支~ 之前用惯了电动牙刷，这支刷头猴大呀！刷毛参差不齐的好处是可以够到牙缝~ 感觉有些中性毛吧，还蛮舒糊的~ 虽然一直不太相信负离子，但刷牙的时候是可以感觉到一丢丢金属的酸涩味儿。

总的来说清洁力度蛮好，刷头也舒服，看很多代购都说这款不需要牙膏，但我觉得还是用牙膏的吧！ 在未思考好到底是买充电器还是换电动牙刷的纠结过程中，大概会持续回购这款牙刷的_(:зゝ∠)_

 

皓乐齿顶端超细毛

介个也是撸主的真爱！毕竟价格非常便宜！其实第一次用的时候是觉得刷头有些小的，但用习惯之后就觉得刚刚好，而且上面的像小球球造型的那个地方，可以把牙齿刷的超干净喔！ 性价比超高的一款牙刷！

 

---

 

💕牙膏

牙膏的话这里一定要贴一篇知乎的科普！各式各样的牙膏真的有什么不同吗

很小的时候就有看电视说不同价位的牙膏作用是差不多的~ 牙膏说白了主要成分就是摩擦剂，不同牙膏的成分除了特定的功能（比如抗敏、止血等等）的其他成分都大同小异， 至于美白这种事情，我觉得单靠牙膏是没办法的呀？毕竟你单纯去医院做个洗牙牙齿也不会变白的对不对？所以怎么可能相信每天单靠刷牙就可以让牙齿变白呢？所以呀，真的没必要去相信那些夸张到不行的广告，无论广告里面有没有专家【。

 

但种类那么多，怎么挑选比较好？

我觉得还是有几个挑选的维度啦：

个人预算（毕竟有7块的70块的700块的牙膏）

口感喜好（低泡or无泡or浓密泡泡）

口味喜好（果味薄荷味花香味无味等等）

 

所以就来简单叨叨下我用过的一些牙膏吧~

 

 

狮王牙膏

不分种类啦，大部分系列都有用过，总体来说就还好，没什么特别的感觉，泡泡比较充分，口感和口味都不会踩雷，至于功效里面说的美白防蛀什么的，是真的也没有感觉到效果。 狮王去烟渍的牙膏也买过，木！有！效！果！ 但鉴于整体（价格+口感+口味）都还不错，属于always回购款。

 

皓乐齿牙膏

所有颜色都用过，都是直接在屈臣氏买的~ 这个怎么说呢，因为很喜欢果味和颗粒的感觉，之前用了有两三年~ 觉得磨砂颗粒特别舒服，而且甜甜的味道也很喜欢，后来发现了各种天猫旗舰店之后就觉得屈臣氏牙膏价格好坑哦，就没再买啦。也是属于不会踩雷系列~ 如果喜欢甜甜的、喜欢颗粒感的小仙女还是可以用啦！

 

小林制药黑牙膏

质地比较稀，算是低泡型。黑色的泡泡啦！ 我觉得是黑加仑的味道，非常甜~ 但又是带着薄荷感的甜。有人说有增白的作用，但我已经用完两支咯，没觉得牙齿有变白哦~ 如果喜欢黑加仑味儿的旁友非常可以尝试！总的来说口感还是不错滴~

 

其他的牙膏还用过好多啦，不过都不太记得了~ 另外值得一提的就是国货帖子里有些的那个上海防酸牙膏咯~ 有兴趣的鹅可以试一下！毕竟不到五块钱一大支~

 

---

 

💕洁牙粉

 

百龄

原味和果味都用过，效果都还可以，但是果味的味道实在太一言难尽了！我觉得口感特别差！尤其是绿茶味儿，听起来明明很清新对不对，但是到了嘴里真的是一言难尽…… 蔓越莓也是QAQ 洁牙粉的话建议买小盒喔，百龄是有小盒的~ 我的使用频率是每天晚上用，百龄的小盒装，一盒刚好可以用大概一个月，用下来牙齿背面的烟渍是有消失一些的！ 除了口感不太好以外百龄整体可以给满分~

 

狮王

狮王只有大盒啦，总觉得一盒可以用一辈子…… 如果保存不当会比较容易结块，但口感上会比百龄果味儿的好那么一丢丢，去烟渍效果感觉没有百龄那么好，不过也可能是因为我百龄小盒的用完用洁牙粉的频率完全是看心情，总之还是可以尝试哒！

 

---

💕漱口水

撸主在公司会放一瓶漱口水，中午吃完饭之后用~ 主要是漱掉口腔食物残渣+清新口气的作用啦！ 晚上刷完牙也会漱口~ 因为口腔其实无时不刻都有细菌存在哒，很多牙菌斑（？是这么说吧）是附着在牙齿表面的，所以漱口水是不可能取代刷牙的哦！两个动作行为是不一样滴！

 

至于漱口水的功效什么的我没太研究，也是根据自己喜好来的。如果比较有探索欲的鹅可以做做功课啥的-。- 哦不过像那种可以吐出来脏东西的漱口水是不可信的拉！之前在知乎看到过科普，有兴趣的鹅也可以去搜一下哒！

 

先来说一个撸主的黑黑黑名单吧 ↓

 

皓乐齿

甜。非常甜。不带着一丝薄荷味儿的甜。对于我来说漱口水是杀菌+清新口气哦！就当你杀菌功能非常NB好了，但是，清新口气？？也很重要的哦！！！结果用完了嘴里还是甜腻腻的！！！？？？大丈夫？？？小姑娘的钱是不是真的很好赚哦！另外，那个传说中的限定味道芒果味！word亲娘四舅老爷！！！！我，是一个非常喜欢芒果&芒果口味的鹅，用了一次就崩溃了，感觉嘴巴里和浴室都弥漫一股不可名状的味道！！我是不是买错成榴莲味儿了呢？？我，一个非常勤俭持家的鹅，其他味道虽然不喜欢也还是乖乖用完，芒果味的这瓶！！真的是没办法！！而且给男朋友用了一下，一个亚热带岛民表示也无法接受这种味道！芒果耶！！软软甜甜的芒果！！然后就扔了恩。千万不要买好吗！！！！！就当撸主味道奇葩好了！！！！！但真的不推荐买！！！！纵然我有千百般喜欢他们家的牙膏or牙刷！！！也不能让我接受他们家漱口水再多了！！！！

 

李斯德林

很多人觉得这货太辣啦，其实可以稍稍含一小口水中和一下的~ 李斯德林的优点胜在哪里都可以买到，非常的方便，屈臣氏便利店超市都可以~

 

狮王漱口水组合

这是撸主除了真爱款之外最常用也是排名第二喜欢的漱口水啦！旗舰店常年79.9/950ML+小瓶，非常划算哒！小瓶可以当旅行装或者包包里随身携带！ 口感很好，清清凉凉的但不会很过分辣口。

 

三金漱口水，虽然已经咆哮过很多次了，但每次还都是想要咆哮以证我对它的爱！

是滴，小时候吃的三金西瓜霜的三金！ 我是误打误撞在13年的时候买到的？那时候天猫店地址还是桂林的，二十几块钱一瓶，便宜到哭泣，最主要的是！！！！对口腔溃疡非常的有效！！！！非常！！！！要知道撸主是个常年口腔溃疡的鹅，上火——口腔溃疡，咬到肉——不到一天就变成口腔溃疡…… 非常的忧伤！ 有了它！！！真的再也没有口腔溃疡了！！！！哪怕咬到肉！！！！ 这货是之前常驻办公室用的，也就是中午三金，晚上狮王，总的来说，非常便宜！非常好用！水果味儿的味道也都不错！有些甜，但不过分，清凉的味道还是有的！这真的是真爱啊！！！13年开始各种安利！！ 不过现在也没搞明白桂林的旗舰店和上海的旗舰店是不是一样，反正两家都买过，都很好用的0.0 便宜！！！！！好用！！！！不辣口！！！清新口气！！！！抵御口腔溃疡！！！我爱三金嘤嘤嘤！！！ 有口腔溃疡的鹅们一定要尝试一下啊！！！虽然不能保证每个人都有用！！但是，便宜啊！！！！！【喂

 

 

好啦，以上就是关于口腔方面的分享啦！ 总的来说就是，根据自己喜好和需求来选就好，至于那些好厉害的宣传语什么的，看看就好啦千万别信喔！

 

今天的叨逼叨就到这里了_(:зゝ∠)_

祝大家可以有个健康清新的口腔么么哒！比心心💕