潜意识正在操控你的人生，你却称之为命运

幻想症虽然是种天赋，但沉迷于强烈内心世界的活跃思维会消化极大的脑部资源，如果不加以控制和利用，将产生心理疾病、影响正常工作和学习。

 

常见症状表现：

• 在幻想时，会做“重复的动作”，比如踱步、身体摇晃、转来转去、把球扔向空中....
• 喜欢把自己关在房间里，打开音乐插上耳机，开始幻想，然后在房里来回踱步，幻想到兴奋的地方会做出一些别的动作，加快踱步速度。

• 如果是看了什么电视剧，小说，自己就会幻想将主角的经历加在自己身上，就会获得满足感和兴奋。然后就是在走路或者跑步，也会在脑海里上演这种甜蜜的假象。现实中与想的大相径庭，会涌出一种自卑感，觉得自己就是个懦夫，有种罪恶感。
• 甚至有的人已经无法停止幻想，哪怕他们知道幻境并不是真的...这影响到了他们的正常生活，他们无法在现实生活中交朋友、谈恋爱，甚至无法工作...

• 常有畏难心理，难以在挫折中成长：遇到挫折——产生负面情绪——创造幻想——回避负面情绪
• 经常错失机会，难以进步：优柔寡断，害怕会被别人误会，害怕承担不可预计的后果，进而主动放弃了与他人交谈的机会，放弃了更进一步的机会

 

 

幻想症的起因与负面效应：

• 缺爱，缺乏关注，缺乏自我认同，嫉妒，挫败感，现实中能共情的倾诉对象少进而把倾诉对象变成了幻想中的群众

• 幻想症的人基本都经历过自卑和创伤，通过幻想去弥补童年的不幸，形成一种已经实现愿望的错觉，会让人产生严重的不劳而获思想，仿佛经历了一生，对一切都索然无味，活脱脱的精神的毒品

 

 

改良办法

• 首先，弄明白自己因为什么经历、缺乏了什么所以产生幻想
• 然后，常去从幻想的舒适圈中走出来，去感受让你挫败或无趣的现实
• 最后，接受自己是一个平凡的普通人的现实

 

 

具体实施

• 将自己幻想的内容记录下来，强制将自己从幻想的“第一人称”拉到“第三人称”的位置
• 尝试体验一下自己的真实感受，询问自己：我为什么要幻想？幻想给我带来了什么样的情绪？我是因为在现实中感受到了什么/感受不到什么，才会去幻想？

• 在日常生活中多去感受自己和周围的环境，去体会“我是真实存在于当下这个环境的”
• 减少接触容易刺激大脑兴奋、诱发幻想的东西，例如短视频电视剧等等(这很难！所以慢慢来)。

• 多去维持平淡，无聊，普通的心情状态，让亢奋的大脑逐渐放松下来，因为这才是现实生活的常态
• 不用一次求进步太多，每天梳理内心一点点，幻想的症状就会越来越少，对自己、对现实的体会就会越来越清晰。

• 书籍推荐：《走出童年阴影》《女性自爱力》

 

 

资料参考:知乎“长期幻想症是种什么体验”