1.每天坚持午睡15分钟以上

2.养成每天热水泡脚的好习惯

3.不要跟风买网红爆款

4.用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸

5.用毛巾洗脸（或湿巾）

6.美甲不要太频繁

7.少化妆

8.每天包里放干湿纸巾，会很有用

9.每年计划1～2次长短旅游

10.理性消费，只买对不买贵

11.学会换位思考，不要要求别人

12.睡前5分钟总结

13.睡前把第二天要穿的衣服放在床头

14.头发只吹发根，其他自然干

15.放弃无用社交学会独处

16.出门前确定仪态，对镜子中的自己微笑

17.饭后不要立即坐下，最好散散步

18.多联络

19.每年给父母准备礼物

20.备注朋友家人的生日

21.学会对服务人员说谢谢

22.多读书，读好书

23.睡前两小时不喝水，会水肿

24.看完电脑记得洗脸

25.揉搓耳朵能让大脑更灵活

26.用热毛巾敷手敷脸10分钟，促进皮肤水分

27.运动到出汗

28.多注意防晒

29.晚上最晚11点睡觉

30.周末早上起床空腹称体重

31.周末起床拉伸，运动

32.睡前10分钟运动

33.制定人生目标

34.学会自信

35.保持积极心态，不把负面情绪传播

36.不知道说什么时，不乱说，保持微笑

37.多思考，不随意下定论

38.每月看2部电影，并记录

39.坚持兴趣学习

40.学习拒绝

41.每天喝8杯水

42.有时间观念，提前预定时间到

43.把“我不会”改成“我可以学”

44.把“听明白了吗”改成“我说明白了吗”

45.睡前不刷淘宝、深夜不发朋友圈。

46、油性皮肤的小仙女要少吃动物油脂，忌油炸食品

47、化妆水要每天使用，更重要的是调节肌肤酸碱度

48. 嘴巴甜一点，多去夸赞他人。慢慢地，你会发现，爸妈没那么容易生气了，男朋友送你的礼物更大方了，饭堂阿姨给你打的菜更多了。

49.独居的女生，最好在屋里安一个微型摄像头。价格不贵，却能帮你监控屋里的环境。

50.住旅店时， 下载一个摄像头检测软件检查房间。不要觉得麻烦，你无法知道某个住客，会为了满足自己的爱好留下了什么。

51.你可以100%爱你的男朋友，但万万不可100%相信他，即使他对你再好。至少要保留1%的怀疑态度，用来保护自己。其他普通朋友，更是同理。

52.睡前反省一下自己，包括学习、工作、生活、交际几个方面。做的好的，继续保持，做的不好的，想出解决方案，并且提醒自己以后避免再犯。不出三个月，你的处事能力就能大幅提升!

53.不用的APP、不穿的衣服、不需要的旧物、不靠谱的男朋友，统统都不要留着!留着就是碍地方、碍眼

54、戒烟戒酒，这是好气色的重要因素

55、晚上11点睡觉，睡足8小时这是最重要的了

56、每天早. 上起来空腹称体重

57、不要久坐，30分钟左右活动-下，比如上下楼梯

58、多穿运动鞋，可以多走路

59、每天醒来先拉伸一下，然后做20个俯卧撑

60、睡觉前用10分钟做拉伸操，让身体更敏捷

61、逛起超市自备背包，负重行走对骨骼强韧有好处

62、 多看一些时尚杂质，提升品位

63、制定人生目标，工作和生活都围绕目标展开

64、学会制定计划，每年、每月、每天的计划

65、定期学习新技能，不断的充实自己

66、最好学会一门外语，可以提升自己的气质

67、尽量每天写日记，同时锻炼写作水平

68、对新鲜事物要保持好奇心

69、每月看三部豆瓣高分电影，并坚持写影评

70、女孩子自信最重要，做什么事都要保持信心

71、不要吝啬赞美和表达爱意的语言

72、保持积极心态，不要把负能量带给他人

73、多思考，不要轻而易举的妄下定论

74、不知道说什么时，不要乱说，保持微笑最好

75、在最愤怒时，忍住最伤对方的那句话

76、把"我不会”改成“我可以学”

77、把“听明白了吗”改成“我说明白了吗”

78、 有时间观念，和别人相约最好提前几分钟到

79、说话别太满，人熟别太快

80、懂得拒绝，越简单越好

81、别人在休息时，要懂得安静

82、说话要经过大脑，要看场合、看对象、看情况

83、坚持在感兴趣的领域学习

84、每天8杯水，喝温水，促进血液循环

85、早上起来先喝一杯温水，再喝一杯蜂蜜水

86、多吃胡萝卜，维生素A是皮肤的好朋友

87、坚持吃早餐，要有一份蛋白质，比如鸡蛋

88、对新鲜事物要保持好奇心

89、每月看三部豆瓣高分电影，并坚持写影评

90、女孩子自信最重要，做什么事都要保持信心

91、不要吝啬赞美和表达爱意的语言

92、保持积极心态，不要把负能量带给他人

93、多思考，不要轻而易举的妄下定论

94、不知道说什么时，不要乱说，保持微笑最好

95、在最愤怒时，忍住最伤对方的那句话

96、把"我不会”改成“我可以学”用粗粮代替白米白面，有益于减肥

97、每天多吃深绿色叶子蔬菜，对保持苗条很有好处

98、水果要控制份量，每天一一个苹果大小的水果刚好

99、坚果只吃原味的，咸味的、甜味的热量特别高

100、杜绝人工甜饮料，想喝甜的可以加蜂蜜

101、每天一大杯牛奶，补充钙质

102、想吃蛋糕甜食之前，吃甜味水果，降低甜食欲望

103、尽量少吃油炸和速食食品，不健康，热量高

104、如果不得己熬夜，次日早上可以喝一杯蛋白质粉

105、吃饭放慢速度会发现食量减半

106、常吃杏仁，有助于缓解肩膀酸痛

107、不要空腹吃番茄

108、饭后吃梨可以排毒

109、每天坚持片维C， 会变白哦

110、多吃水果，最好上午吃

111、姨妈期间合理饮食，洗头洗澡要保暖

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