好身材是练出来的

胖手臂变纤细臂运动法：①每只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直；②向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次；③缓缓往前放下，重复此动作15次；④每天做45次左右。

【10分钟瘦身计划之——瘦脸】以下6个动作，根据图示按摩，早晚各5分钟，每天10分钟，紧致肌肤，重新塑造脸部轮廓。两周后，duang~大脸越来越小，小脸越来越美！拿走，不谢！get#教你怎样快速减肥#

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【每天20分钟，甩掉腰部赘肉，告别水桶腰】【3】最近温度一路飙升，一秒变盛夏你的游泳圈还藏得住吗？下面这九个动作，每天跟着坚持锻炼20分钟，有效甩掉腰部赘肉，告别水桶腰~~~[耶] 曦 @晨曦小径

【每天20分钟，甩掉腰部赘肉，告别水桶腰】【2】这个动作绝对要来，好些个瘦身瘦腰瘦小腹都有呐~~~名儿我也给你想好了，就叫僵尸版仰卧起坐，有木有感觉很形象，吼吼吼~~~最近温度一路飙升，一秒变盛夏你的游泳圈还藏得住吗？下面这九个动作，每天跟着坚持锻炼20分钟，有效甩掉腰部赘肉，告别水桶腰~~~[耶] 曦 @晨曦小径

【每天20分钟，甩掉腰部赘肉，告别水桶腰】【1】最近温度一路飙升，一秒变盛夏你的游泳圈还藏得住吗？下面这九个动作，每天跟着坚持锻炼20分钟，有效甩掉腰部赘肉，告别水桶腰~~~[耶] 曦 @晨曦小径

【十个快速瘦腿的黄金动作 】刚做完，看起来好简单，做起来简直累成狗，但坚持下来的感觉真的好棒！！仿佛肥肉正从汗水里滴答滴答喷涌跑出来！！每个动作30次为一组，每天适时多做几组，坚持就会立竿见影，即刻给你漂亮身材！！ #3月不减肥4月徒伤悲#