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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 香蕉+蓝莓 胡萝卜+橙子 草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 黄瓜+柠檬 西红柿+苹果+胡萝卜 ️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 苹果+西红柿+菠菜 芹菜+苹果+猕猴桃 百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 西红柿+苹果 柠檬+橙子+芒果 柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性

自制超强瘦身美容果蔬汁配方第1天 ：蕃茄黄瓜汁（瘦身去水肿）超喜欢喝这个，清洌爽口！配料：蕃茄1个、黄瓜1条、蜂蜜适量第2天：猕猴桃＋雪梨（美白养颜）配料：猕猴桃2个、水梨1个、柠檬3片第3天:火龙果汁（专治便秘）配料：火龙果1个第4天 ：胡萝卜苹果汁(润泽肌肤)配料：胡萝卜1个，苹果1个第5天:香蕉+苹果汁（美容护肤）配料：香蕉1个、苹果1个这个饱腹感特强，喝完一天肚子都不饿的感觉！第6天 ：苹果+黄瓜汁(防止细胞老化，美白)配料：苹果1个，黄瓜1根第7天：苹果+柠檬汁（瘦身美白）配料：苹果1个、柠檬3片cr:阿末的美食日记

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“多喝牛奶美白，咽下去。”看简介。宋俏。

老中医推荐❗️内调外养❗喝出好气色【内调】茉莉花柠檬茶✔️功效：祛额头痘茉莉花有安神、镇定的作用，柠檬有丰富的VC，是美白淡斑的高手，二者搭配既能抗菌解毒，又能淡化痘印。煮沸的水先泡茉莉花，5分钟后再加柠檬，可搭配蜂蜜煮茶饮用，体寒的宝宝们要少饮用哦·菊花甘草茶✔️功效：祛脸颊痘清热降火，润肺解毒，缓解因肝火旺盛引起的痘痘，比较适合经常熬夜的宝宝们，甘草每次放一片即可。·枸杞红枣茶✔️功效：提亮肤色枸杞、红枣这类红色的食材是非常有利于女性补血补气的，枸杞6粒+3个红枣（整个的要掰开）用沸水冲泡后闷10分钟再饮用，搭配起来食补功效约等于老母鸡汤。经期后食用，提亮肤色效果超明显。·枸杞金银

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热情的辣椒（开胃，美白） 主料 辣椒（微辣，新鲜。长）15根 大蒜半个 洋葱半个 香菇2个 开洋5g 辅料 黄糖75g 水100g 酸梅酱50g 白醋50g 盐适量 橄榄油适量 黑胡椒适量 热情的辣椒（开胃，美白）的做法步骤 1. 1 首先将烤箱预热，160°。把10根辣椒去头，洋葱去皮切块-------放烤盘。 2 放入少许 盐 胡椒粉 橄榄油，-与-辣椒，洋葱。混合，拌匀。放入烤箱，烤30~40（分钟）（时间依照烤箱功率而定） （效果）辣椒容易去皮，洋葱 脱水，入味。 2. 将剩余的辣椒，去籽。切

干货！32款防晒测评❣️ 干油皮敏感肌美白抗老防晒是一年四季都需要使用的最后一步护肤品一定不要偷懒忽视防晒的作用。不仅仅是晒黑，出现晒斑、衰老、细纹总会先一步找上门，防晒也是抗氧化最关键的一步。 【防晒分类】 ❇️物理防晒：防晒霜成分主要不会被皮肤吸收的氧化锌、二氧化钛，在皮肤表面形成保护膜反射紫外线。 化学防晒：含有可以被皮肤吸收的成分，吸收皮肤上的紫外线，大部分人都能使用。 ✅【根据自己的肤质选择防晒】：敏感肌一般选择物理防晒，油皮和干皮就考虑防晒本身的延展性、吸收性的化学防晒~图上整理出热门的各类肌肤适用的防晒霜~可以参考 ❤【防晒小tips】 1️⃣面部和身体防晒建议分开买，面部肤质毕竟和身上的不一样，更加娇嫩一些~·用量需足，面部一元硬币左右用量，出门前20分钟前要涂抹完，才能形成保护膜·卸妆，日常不化妆只使用防晒的情况。面部最好还是卸妆的~·日常防晒值选择20-30，暴晒的情况使用50+·防晒喷雾别上脸！ 2️⃣妆后补防晒，将面部的油轻轻用纸按压擦掉一些，然后用拍、点的方式补涂防晒霜在夏天来临之际，白成一道光吧

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犹豫什么!?夏天要来啦！小裙子躁起来!美白美肤变好看快来找我啊!!!

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