高能预警 吃对食物 皮肤又美又白
合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物
抗氧化
香蕉+蓝莓
胡萝卜+橙子
草莓+葡萄+苹果
葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍
美白祛斑
黄瓜+柠檬
西红柿+苹果+胡萝卜
️猕猴桃+香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白
排毒瘦身
苹果+西红柿+菠菜
芹菜+苹果+猕猴桃
百香果+橙子
果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适
抗衰老
西红柿+苹果
柠檬+橙子+芒果
柠檬+猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性
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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白
合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物
抗氧化
香蕉+蓝莓
胡萝卜+橙子
草莓+葡萄+苹果
葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍
美白祛斑
黄瓜+柠檬
西红柿+苹果+胡萝卜
️猕猴桃+香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白
排毒瘦身
苹果+西红柿+菠菜
芹菜+苹果+猕猴桃
百香果+橙子
果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适
抗衰老
西红柿+苹果
柠檬+橙子+芒果
柠檬+猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性
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最全养生茶必喝篇 ️排毒养颜 ️消除各种皮肤问题
因为自己工作原因 每晚回家之后都得熬夜 再加上我本身就是油皮 各种皮肤问题就都来了 之前也试过按摩穴位缓解 但后来还是靠喝茶加上外用调理 才彻底好的
亲测分享一些我喝的养生美容茶 码住一起喝出好气色吧
1️⃣美白嫩肤
材料：红枣、柠檬、枸杞
红枣和枸杞都能调理气血 柠檬可以美白提亮肤色
只要我一熬夜 第二天整个脸看上去就特别难看 脸色是那种蜡黄的 显得我整个人都和生了大病一样 一点精神都没有 这个茶是朋友专门安利给我这个熬夜党的 确实是喝了就比不喝强 就算是再熬夜依旧是皮肤敲好的小仙女哈哈
2️⃣排油刮脂
材料：柠檬、荷叶、决明子
促进肠胃消化 帮助排除多余油脂
减肥第一步就是排除多余油脂 像我这种整天趴在电脑前不活动的人 可想而知 减肥的人都知道这个茶效果超明显 我自己又多加了一些决明子 为了瘦的更快嘛哈哈哈
3️⃣唇周闭口
材料：金银花、荷叶
荷叶可以起到通肠利尿的作用 加速排除体内毒素
我一般都长在下巴上 密密麻麻 每次上妆都卡粉浮粉 显得脸很不干净 其实唇周长痘或闭口大部分
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美白❗️祛痘❗️收缩毛孔❗️纯天然面膜粉❗️神仙面膜~ 七子白粉：美白、淡斑、淡痘印 薰衣草粉：抗炎、镇定、祛痘 绿豆粉：清洁、控油、祛痘 薄荷粉：舒缓镇定、收缩毛孔 玫瑰水：美白补水，柔肤嫩肤，安抚宁神 薰衣草水：消炎镇定，平衡油脂，祛痘淡化痘印 蓝莲花水：强效补水保湿，淡化细纹，增强肌肤屏障 迷迭香水：疏通毛孔，控油排毒，收缩毛孔 消炎祛痘（薰衣草粉、薰衣草纯露） ✅敷面膜的方法：就是把粉和蒸馏水混合在一起调成糊状，然后敷在脸上，每次敷个15-20分钟左右，就可以洗掉然后正常护肤就可以了，还有要注意的一点就是敷的过程中不能让面膜干掉，记得中途喷点蒸馏水~ （作者：干脆面 ）
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美白❗️祛痘❗️收缩毛孔❗️纯天然面膜粉❗️神仙面膜~ 七子白粉：美白、淡斑、淡痘印 薰衣草粉：抗炎、镇定、祛痘 绿豆粉：清洁、控油、祛痘 薄荷粉：舒缓镇定、收缩毛孔 玫瑰水：美白补水，柔肤嫩肤，安抚宁神 薰衣草水：消炎镇定，平衡油脂，祛痘淡化痘印 蓝莲花水：强效补水保湿，淡化细纹，增强肌肤屏障 迷迭香水：疏通毛孔，控油排毒，收缩毛孔 消炎祛痘（薰衣草粉、薰衣草纯露） ✅敷面膜的方法：就是把粉和蒸馏水混合在一起调成糊状，然后敷在脸上，每次敷个15-20分钟左右，就可以洗掉然后正常护肤就可以了，还有要注意的一点就是敷的过程中不能让面膜干掉，记得中途喷点蒸馏水~ （作者：干脆面 ）
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【懒人瘦腿干货】大腿围36.5/41.5的瘦腿方法分享！
1⃣️空中脚踏车升级版
刚开始每天300个来回，后面逐渐递增。时间控制在10-20分钟（这个动作一定不要在床上做，容易受伤）
2⃣️平板支撑
每次30秒，每天四组，新手可以慢慢开始增量
3⃣️侧卧抬腿
每只腿两组，一组20次
4⃣️拉伸
左右两只腿各30s
在这里推荐一个软件Keep，有非常详细的视频教程~
⭐️按摩：
1⃣️敲胆经（早上）
四个穴位算一组，每天早上每只腿各50组（不要晚上做哦）
2⃣️bb油➕七龙珠（晚上）
前面美白文有提到bb油～保养的过程 我们也可以顺便瘦腿哦～
刷腿方向是小腿从下到上，大腿内侧从下到上，外侧从上到下～大小腿共十分钟
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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白
合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物
抗氧化
香蕉+蓝莓
胡萝卜+橙子
草莓+葡萄+苹果
葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍
美白祛斑
黄瓜+柠檬
西红柿+苹果+胡萝卜
️猕猴桃+香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白
排毒瘦身
苹果+西红柿+菠菜
芹菜+苹果+猕猴桃
百香果+橙子
果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适
抗衰老
西红柿+苹果
柠檬+橙子+芒果
柠檬+猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性
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美白❗️祛痘❗️收缩毛孔❗️纯天然面膜粉❗️神仙面膜~ 七子白粉：美白、淡斑、淡痘印 薰衣草粉：抗炎、镇定、祛痘 绿豆粉：清洁、控油、祛痘 薄荷粉：舒缓镇定、收缩毛孔 玫瑰水：美白补水，柔肤嫩肤，安抚宁神 薰衣草水：消炎镇定，平衡油脂，祛痘淡化痘印 蓝莲花水：强效补水保湿，淡化细纹，增强肌肤屏障 迷迭香水：疏通毛孔，控油排毒，收缩毛孔 消炎祛痘（薰衣草粉、薰衣草纯露） ✅敷面膜的方法：就是把粉和蒸馏水混合在一起调成糊状，然后敷在脸上，每次敷个15-20分钟左右，就可以洗掉然后正常护肤就可以了，还有要注意的一点就是敷的过程中不能让面膜干掉，记得中途喷点蒸馏水~ （作者：干脆面 ）
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自然活肌美颜霜是N.A.C 品牌的第一个产品⚫︎ 是集美白、保湿、遮瑕为一体的护肤品，是保湿霜，是素颜霜，又是妆前乳。三合一，两种用法，适合所有肌肤，男女不限。 如果你长痘痘 但是又不想素颜朝天.
如果你皮肤暗沉 但是又觉得擦粉底液太麻烦 还需要卸妆!
如果你怀孕 又觉得孕期憔悴
那你一定要入一瓶N.A.C美颜霜!美白提亮 保湿补水 淡化痘印 一步搞定!
还无需卸妆 !!!! 懒人必备的亲妈级产品 ☑️ 很多宝宝都以为N.A.C美颜霜是粉底 但我告诉宝宝们!!你错了 它只是霜!不含任何粉质 绝对没有卡粉的现象!!!坚持用上一两个月 你就会发现你的皮肤越来越嫩！自然嫩白！毛孔细腻！肤色均匀！因为 它还是护肤品哦♥️
它的好处就在于 类似bb霜那样全脸用会堵塞毛孔容易导致长痘 毛孔粗大 而美颜霜清透自然 还可以越用皮肤越好 一举两得!人手必备的好产品!!
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