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静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道……要想大智大慧，大彻大悟，必须由静做起。(zz)

除了豆浆，每天来杯不一样的，营养全面，养颜还养生~ ​​​

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田园蔬菜养生汤

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「清炒黄花菜」材料：鲜嫩黄花菜，橄榄油，食盐， 清水。 步骤：1.锅里烧开水，加入洗净后的黄花菜，白灼5分钟左右捞起，冲冷水浴，晾干水，备用。  2.热锅后，倒入适量的油，放入黄花菜，加点适量的盐，翻炒均匀。  3.最后加入适量的包尾油，完成，关火，装盘享用吧。  tips:1.黄花菜又称“健脑菜”，其含有丰富的卵磷脂，具有较好的健脑，抗衰老功效。另黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，可作为高血压患者的保健蔬菜。而且它的花又有健胃、通乳、补血的功效。 2.黄花菜鲜花中含有秋水仙碱，在人体内由秋水仙碱转化为二氧秋水仙碱而使人中毒。所以食用鲜黄花菜时记得要经60℃以上高温处理，或用凉水浸泡，吃时用沸水焯的时间稍长一些，以免中毒。长时间干制也可破坏秋水仙碱。这就是为什么我们比较常吃黄花菜干却不怎么吃鲜的原因，不过新鲜的黄花菜味道真的很清新很美味哟。

中医说豌豆性平味甘，豌豆中含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用，也适合长期用电脑的电脑族，还有增强机体免疫功能，防癌治癌的功效，对于气血虚弱的人也有补益效果，所以趁着新鲜多吃些吧

家常清蒸鱼

【拒绝近视】网上看到的中医治疗近视的科学简便方法，分享给你周围的四眼小伙伴们吧！

36款汤羹的做法！既美味又养生哦~ ​ ​​​

【药材凤爪】

【淮杞鸡脚响螺片汤】

内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮！

蓝莓~蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

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[cp]【36款汤羹的做法】美味又养生，每天不重样，大人和小孩都爱喝，美食get√ ​​​​[/cp]

柠檬C优多 7个柠檬 4个柑橘 2杯糖 1杯水 汽水 石榴籽 锅里放糖和水，小火煮10分钟，直到糖溶解。将糖浆倒入罐子里，密封冷却至少1小时。剥掉柠檬和桔子的皮。柠檬和桔子用榨汁机榨成果汁，放冰箱里冷藏半小时。冷却好后倒入糖浆。再加点汽水。这是为了好的口感，不加也没关系。撒点石榴籽，开始喝了！ 当饮料喝还能养生， 爱美的吃货们赶快来试试吧！

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