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【养生秘笈】 一个皮肤巨好的女生原创的养生秘笈 知道了就要坚持开始做哦

【九种营养早餐粥做法合集】每天喝一碗，养生暖心~

娇兰的熬夜霜。味道比较soft，跟产品质地相似，大概是soft cream这种程度因此很好推开，而且很润，据说营业丰富是不可以每天使用的，我个人使用体会是晚睡前涂抹第二天起来不会觉得肤色暗黄，毛孔程度也有所改善，效用还是有的，保湿力度也不错，总体推荐的

养生

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[cp]【36款汤羹的做法】美味又养生，每天不重样，大人和小孩都爱喝，美食get√ ​​​​[/cp]

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九款养生粥的做法，健康美味，让你的早餐丰富起来！

最全养生茶必喝篇 ️排毒养颜 ️消除各种皮肤问题 因为自己工作原因 每晚回家之后都得熬夜 再加上我本身就是油皮 各种皮肤问题就都来了 之前也试过按摩穴位缓解 但后来还是靠喝茶加上外用调理 才彻底好的 亲测分享一些我喝的养生美容茶 码住一起喝出好气色吧 1️⃣美白嫩肤 材料：红枣、柠檬、枸杞 红枣和枸杞都能调理气血 柠檬可以美白提亮肤色 只要我一熬夜 第二天整个脸看上去就特别难看 脸色是那种蜡黄的 显得我整个人都和生了大病一样 一点精神都没有 这个茶是朋友专门安利给我这个熬夜党的 确实是喝了就比不喝强 就算是再熬夜依旧是皮肤敲好的小仙女哈哈 2️⃣排油刮脂 材料：柠檬、荷叶、决明子 促进肠胃消化 帮助排除多余油脂 减肥第一步就是排除多余油脂 像我这种整天趴在电脑前不活动的人 可想而知 减肥的人都知道这个茶效果超明显 我自己又多加了一些决明子 为了瘦的更快嘛哈哈哈 3️⃣唇周闭口 材料：金银花、荷叶 荷叶可以起到通肠利尿的作用 加速排除体内毒素 我一般都长在下巴上 密密麻麻 每次上妆都卡粉浮粉 显得脸很不干净 其实唇周长痘或闭口大部分

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眼部穴位按摩法 | 消除黑眼圈眼纹脂肪粒 熬夜狂魔一定要试试这个啦，黑眼圈真的会让人看起来变老啊 搓热双手，从内到尾至太阳穴轻轻的按压在眼睛上。然后从太阳穴绕道耳朵。轻轻提拉按到锁骨的地方。 记得每一个动作都要重复做到6次，手法要轻要温柔！太用力只会拉扯眼部肌肤导致细纹更严重[泪]！这就像做瘦脸操是一样的要坚持，大概一个月左右就有明显的好转的啦！ 还有大家可以配合眼膜一起，比如按摩完啦，贴张眼膜啥的，牌子我就不安利啦，好多小姐姐都有安利

水果的养生之道

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【懒人瘦腿干货】大腿围36.5/41.5的瘦腿方法分享！ 1⃣️空中脚踏车升级版 刚开始每天300个来回，后面逐渐递增。时间控制在10-20分钟（这个动作一定不要在床上做，容易受伤） 2⃣️平板支撑 每次30秒，每天四组，新手可以慢慢开始增量 3⃣️侧卧抬腿 每只腿两组，一组20次 4⃣️拉伸 左右两只腿各30s 在这里推荐一个软件Keep，有非常详细的视频教程~ ⭐️按摩： 1⃣️敲胆经（早上） 四个穴位算一组，每天早上每只腿各50组（不要晚上做哦） 2⃣️bb油➕七龙珠（晚上） 前面美白文有提到bb油～保养的过程 我们也可以顺便瘦腿哦～ 刷腿方向是小腿从下到上，大腿内侧从下到上，外侧从上到下～大小腿共十分钟

Buydeem/北鼎 一饮一食颜粉CP K159全配版养生壶+S602台式饮水机

日常养生

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