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中学眼保健操那几分钟，如果当值检查，就能享受配乐中闲逛空荡荡校园的乐趣，也可正大光明站在校花教室的窗口，看看美女今日是何装扮。最大的苦恼在于一片片竖起的手臂森林，遮住了各自的脸孔，还节奏性的摇摆，辨不出目标所在，唯有悻悻划叉，在渐次张开的眼睛注目下离去。

清宫茯苓糕 中医糕类药膳。此为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。

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【9组动作摆脱梨形身材】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！#美容减肥和养生#

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养生

黑芝麻核桃糊（九阳豆浆机版） - 核桃，含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老，润肌肤、乌须发，补肾固精、润肠通便、壮实身体。 黑芝麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效。 养生节目上总会推荐我们每天吃些黑芝麻，吃些核桃，把这两样材料一起打成糊糊，早餐来一杯，营养好吸收！

【25岁，开始养生吧】如果你25岁左右，一定要看！毛孔大、皮肤保养、怎么美白、怎么排毒，你不得不知道的一些养生法，脸色发黄、皱纹、斑点、黑眼圈……这个帖子一步帮你搞定，养生要趁早，给你身边需要的朋友吧~学#美搭#，关 注 我，让你每天少烦恼！！

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近视秘方！1000度降到200度，担心以后找不到... 药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。 煮法：以上3味适量，煮成茶，龙眼核不必打碎。服法：当茶每天喝，至少连喝2月（没效放弃，有效继续）。疗效：一切跟眼睛水晶体不正常有关的问题均有效，包括近视远视散光...建议：请饭后喝，效果最佳。net

#四月节气养生#3、饮食：柔肝养肺，健脾利湿。清明时节要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能，应多吃些护肝养肺、温胃祛湿的食物如荠菜、菠菜、韭菜、西红柿、地瓜、白菜、萝卜、土豆、银耳、薏仁、黄芪、山药等，燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、葵花子等营养丰富的种子类食物也可以多吃，不宜多食“发”物，如鸡、鹅、笋等。谷雨时节，最重要的是健脾祛湿，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、鲫鱼、豆芽等；不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火

「薏米红豆百合汤」材料：红豆、薏米、莲子、鲜百合、蜂蜜。 步骤：将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。第二天放入锅中，带水沸腾后加入百合，在用小火炖。直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。 tips: 1.也可用干百合，但记得需要泡发后再用哦。 2.久食这道汤水不仅可以消肿养颜，健脾益胃，而且对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘都有良好的功效。

拒绝近视 网上看到的中医治疗近视的科学简便方法~

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【当归黄芪泡水喝的好处】1.当归黄芪泡水喝可补血和活血：当归与黄芪是两种滋性很强的中药材，在泡水时再加入少量的枸杞，会有出色的活血和补血功效，能预防人类的贫血，也能调理人类的气血，减少气血亏损症状的出现，对女性的月经不调和经期腹痛也有明显缓解作用；2.当归黄芪泡水可清热凉血：当归黄芪泡水喝具有清热凉血和功效，对人类的大小便带血，以及流鼻血等症状，都有很好的治疗功效，可以起到清热和止血的作用，另外当归黄芪泡水喝还有利水和消肿的作用，能有效缓解人类的小便不利；3.当归黄芪泡水的比例：当归黄芪泡水特别适合女性饮用，但是大家在泡制时，要注意两种中药材比例的搭配，如果搭配不当，是起不到应有保健功效的。在泡水时最好把当归和黄芪按一比五的比例去准备，如果有气血两虚的症状，还可以在泡制时加入少量的中药生地，这样饮用以后效果会更加出色。

【养生补血茶汤】女人就是要对自己好一点！

【生活DIY瘦腿法】每天只需花上5分钟做简练的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦上去，也可以让不美观的腿形一天天伸展开来，逐步改善双腿的线条，让双腿看起来越来越蜿蜒细长哦！@养生美学大百科

老中医顺口溜

【恐怕你连第一条都不知道】这些小常识，全部背过一点都不过分啊！（转）

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