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【永久减肥的5条黄金法则】当你下定决心减肥时,先从饮食开始,健康合理饮食,然后慢慢降低每餐分量,最后尽量多锻炼。总之,减肥就是养成一个能坚持一生的好习惯而已。作者亲身经历,自述减肥经验:减肥其实很简单,不需要节食,不需要把大把大把的时间耗在健身房里。分享下个人减肥经验↓↓↓
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考不考公务员 这76条文化常识都该知道..分享给你身边准备考公务员、教师资格的朋友! ​
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腹肌女
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①上班途中听令人振奋的音乐;②提前到公司安排一天的任务;③用碎片时间去处理邮件;④集中精神解决重要问题;⑤列出时间表,设立目标;⑥站着开会;⑦坚持健身;⑧合理安排时间专注完成工作;⑨积极的情绪...好习惯,贵在坚持!
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花粥
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忍住坚持
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推荐app2:9Cut 在微信朋友圈和微博上总传一张图片很单调 其实只需要这个软件就够了
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欧美女明星拍照姿势16连拍,好多好靓!选几款中意的姿势吧 ! 拍照季自信满满的!赶紧mark 留存以后用得着!
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励志图•减肥、我要有个好身材
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老北京主要功能: 1⃣ ️排毒美容、清体养颜、促进新陈代谢、增强免疫功能; 2⃣ ️促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象,塑身美体; 3⃣ ️清除体内杂质、净化血液、改善色斑、痤疮、体臭、足臭; 4⃣ ️祛除体内湿气,足底或关节部位的压力迅速减轻; 5⃣ ️活化细胞,肌肤重现健康、亮泽状态,延缓衰老; 6⃣ ️平衡人体脏器功能,血脂、血压、血糖逐步回复正常。
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【周末排毒餐帮你清除宿便】①周五晚:250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃+苹果2个②周六晚:250克酸奶+ 500克地瓜蒸熟连皮吃,备一大壶(3升)淡盐水③周日早6点,大口喝下一杯温热的淡盐水,开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下,直到排出清便。清肠以半月一次为佳。清肠前一天要吃清淡一点。
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【4种香蕉减肥法 排毒瘦身清宿便】①1杯酸奶1根香蕉当晚餐②冰酸奶香蕉,将酸奶抹在香蕉上,冷冻后食用③香蕉沾蜂蜜④香蕉沙拉。吃香蕉虽然可以减肥,但1天吃9根香蕉就超过了一天所需的热量哟不要]注意表吃得太多~~~
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