热门

生活百科

小妙招 日常清洁 孕产 育儿 养生 美容保养 健身
分类 > 生活百科
人气 最新
【推荐9个常见腰腹练习动作】对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。…
收集 点赞 评论
【推荐9个常见腰腹练习动作】对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，每天坚持十分钟，你想要的只能自己给自己！
1
306
【七个动作专注瘦 大腿】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题。很多MM想瘦 腿，但是又不想瘦 腿动作太复杂。怎么办？这套操七个动作，每个动作25次，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大…
收集 点赞 评论
【七个动作专注瘦 大腿】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题。很多MM想瘦 腿，但是又不想瘦 腿动作太复杂。怎么办？这套操七个动作，每个动作25次，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀的功效，绝对是姑娘们的最佳之选！
3
121
【七个动作专注瘦 大腿】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题。很多MM想瘦 腿，但是又不想瘦 腿动作太复杂。怎么办？这套操七个动作，每个动作25次，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大…
收集 点赞 评论
【七个动作专注瘦 大腿】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题。很多MM想瘦 腿，但是又不想瘦 腿动作太复杂。怎么办？这套操七个动作，每个动作25次，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀的功效，绝对是姑娘们的最佳之选！
3
14
【剪刀脚蹲马步 小S独门瘦腿9招首度大公开】（1）剪刀脚（2）饭后离椅（3）敲胆经（4）空中脚踏车（5）蹲马步（6）侧身抬腿（7）抬腿（8）快走运动（9）小腿按摩 小伙伴们，赶紧 马起来吧！
收集 点赞 评论
【剪刀脚蹲马步 小S独门瘦腿9招首度大公开】（1）剪刀脚（2）饭后离椅（3）敲胆经（4）空中脚踏车（5）蹲马步（6）侧身抬腿（7）抬腿（8）快走运动（9）小腿按摩 小伙伴们，赶紧 马起来吧！
0
150
は蛋｜色卡｜日本设计圈流行色大全，附RGB色值
收集 点赞 评论
は蛋｜色卡｜日本设计圈流行色大全，附RGB色值
1
7
【9组动作摆脱梨形身材】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！#美容减肥…
收集 点赞 评论
【9组动作摆脱梨形身材】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！#美容减肥和养生#
0
167
瑜伽
收集 点赞 评论
瑜伽
6
91
【9组动作摆脱梨形身材】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！#美容减肥…
收集 点赞 评论
【9组动作摆脱梨形身材】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！#美容减肥和养生#
2
229
【瘦 腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦.腿又不想去健身房的妹子。每…
收集 点赞 评论
【瘦 腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦.腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！get√
3
216
【超级简单瘦腿术 消除水肿塑线条】一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分…
收集 点赞 评论
【超级简单瘦腿术 消除水肿塑线条】一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。还在为腿部烦恼的MM的果断收藏吧Get
5
296
【超级简单瘦腿术 消除水肿塑线条】一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分…
收集 点赞 评论
【超级简单瘦腿术 消除水肿塑线条】一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。还在为腿部烦恼的MM的果断收藏吧Get
3
249
【GIF动作示范】瘦腰&瘦腿&瘦手臂，一个月大变身坚持到底！ 每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作。这是一个教你减肥美容的微博，喜欢就关注我！
收集 点赞 评论
【GIF动作示范】瘦腰&瘦腿&瘦手臂，一个月大变身坚持到底！ 每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作。这是一个教你减肥美容的微博，喜欢就关注我！
2
141
【推荐9个常见腰腹练习动作】对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。…
收集 点赞 评论
【推荐9个常见腰腹练习动作】对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，每天坚持十分钟，你想要的只能自己给自己！
4
290
【懒人瘦腿教程 专去大象腿】夏天到了，你还在羡慕别人的丝袜美腿吗？还在为自己肉嘟嘟的腿部发愁吗？下面教你9个的简单瘦腿动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每个动作1分钟，休息30秒。只需30天，美腿即现，简…
收集 点赞 评论
【懒人瘦腿教程 专去大象腿】夏天到了，你还在羡慕别人的丝袜美腿吗？还在为自己肉嘟嘟的腿部发愁吗？下面教你9个的简单瘦腿动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每个动作1分钟，休息30秒。只需30天，美腿即现，简直懒人们的福利。速速get√
1
82
【正确拉筋的方法】“筋长一寸，寿长十年”！妹子动图示范各部位正确拉筋方法，根据个人的身体素质，每个动作不限制次数，觉得舒服就行。
收集 点赞 评论
【正确拉筋的方法】“筋长一寸，寿长十年”！妹子动图示范各部位正确拉筋方法，根据个人的身体素质，每个动作不限制次数，觉得舒服就行。
6
180
【正确拉筋的方法】“筋长一寸，寿长十年”！妹子动图示范各部位正确拉筋方法，根据个人的身体素质，每个动作不限制次数，觉得舒服就行。
收集 点赞 评论
【正确拉筋的方法】“筋长一寸，寿长十年”！妹子动图示范各部位正确拉筋方法，根据个人的身体素质，每个动作不限制次数，觉得舒服就行。
4
172
夏天要到了，想秀出帅气马甲线？以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有！
收集 点赞 评论
夏天要到了，想秀出帅气马甲线？以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有！
6
176
还在用想健身没场地做借口吗有一张凳子就行！一组利用凳子进行锻炼的动作，你们想要练的臀、腿、腹都能练到！～以下动作每个15次，果断开练！#女人驿站#
收集 点赞 评论
还在用想健身没场地做借口吗有一张凳子就行！一组利用凳子进行锻炼的动作，你们想要练的臀、腿、腹都能练到！～以下动作每个15次，果断开练！#女人驿站#
13
709
1/9【收腹瘦 腿教程】做两组，20天后你会看到改变
收集 点赞 评论
1/9【收腹瘦 腿教程】做两组，20天后你会看到改变
6
194
【5种最实用的瘦大腿教程】————1、基本抬腿：侧躺在你的右手边，让双腿双脚弯曲，同时右手肘也弯曲并且支撑住你的头部。把你的右脚略向前弯曲膝盖90度左右，保持你的肩膀和臀部堆叠，左腿伸直，外侧大腿抬起离地…
收集 点赞 评论
【5种最实用的瘦大腿教程】————1、基本抬腿：侧躺在你的右手边，让双腿双脚弯曲，同时右手肘也弯曲并且支撑住你的头部。把你的右脚略向前弯曲膝盖90度左右，保持你的肩膀和臀部堆叠，左腿伸直，外侧大腿抬起离地约45度，暂停保持，然后再控制住降低，这是一个简单的实际动作典范。
1
55

  • Stilll
    发布到  减肥瘦身百科

  • 图片评论

    1条

  • 可爱的薰衣草
    【5种最实用的瘦大腿教程】————1、基本抬腿：侧躺在你的右手边，让双腿双脚弯曲，同时右手肘也弯曲并且支撑住你的头部。把你的右脚略向前弯曲膝盖90度左右，保持你的肩膀和臀部堆叠，左腿伸直，外侧大腿抬起离地约45度，暂停保持，然后再控制住降低，这是一个简单的实际动作典范。

2/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限，6个动作，控制住四~八个呼吸，坚持拉伸好习惯，还你修长腿线】
收集 点赞 评论
2/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限，6个动作，控制住四~八个呼吸，坚持拉伸好习惯，还你修长腿线】
52
1247
1/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限，6个动作，控制住四~八个呼吸，坚持拉伸好习惯，还你修长腿线】
收集 点赞 评论
1/6【解决大腿粗肌肉腿的最佳塑型拉伸法~注意缓慢控制下到自己的极限，6个动作，控制住四~八个呼吸，坚持拉伸好习惯，还你修长腿线】
71
1310
普拉提——安全快速的减肥方法5
收集 点赞 评论
普拉提——安全快速的减肥方法5
2
115
3/9【收腹瘦 腿教程】做两组，20天后你会看到改变
收集 点赞 评论
3/9【收腹瘦 腿教程】做两组，20天后你会看到改变
1
167