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打卡打卡 今日掉秤：+1斤估计吃多吃咸了 今日体重：117 今日早餐：2个煎蛋，牛奶，椰汁黑咖（大约300大卡） 今日午餐：川菜（毛血旺，黑鱼，口水鸡，小白菜，炸大肠若干）还吃了2碗米饭（大概800大卡） 今日晚餐：摆烂学不想做饭哈哈哈，一袋面包，一根黄瓜大约200大卡） 今日加餐：无 今日喝水：喝了龙井，中午喝了3瓶气泡水。。。。 需要2天恢复恢复体重 后天又要出差，佛系掉秤

打卡打卡 今日掉秤：+1斤估计吃多吃咸了 今日体重：117 今日早餐：2个煎蛋，牛奶，椰汁黑咖（大约300大卡） 今日午餐：川菜（毛血旺，黑鱼，口水鸡，小白菜，炸大肠若干）还吃了2碗米饭（大概800大卡） 今日晚餐：摆烂学不想做饭哈哈哈，一袋面包，一根黄瓜大约200大卡） 今日加餐：无 今日喝水：喝了龙井，中午喝了3瓶气泡水。。。。 需要2天恢复恢复体重 后天又要出差，佛系掉秤

打卡打卡 今日掉秤：1斤，恢复了一点点 今日体重：116斤 今日早餐：牛奶，吐司，煎蛋 今日午餐：大鸭腿，素菜若干，白斩鸡若干 （同事的投喂哈哈哈，还喝了两口小酒 今日晚餐：炒空心菜，卤鸡腿，五谷杂粮 今日加餐：无 今天上班好累然后中午的菜有点咸疯狂喝水，嘿嘿 另外就是明天跟很久不见的闺蜜约饭了，又是开心干饭的一天！ 炒了猪肝明天晚上吃，巨嫩！

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

Zimmermann 这款 “Anneke” 连衣裙裁自轻盈的纯棉巴里纱，腰部和背面适当挖剪露肤，因而佩斯利涡纹即使铺满裙身也并不让人觉得拥挤。荷叶边缀于丰盈衣袖与双肩的衔接处，还会在微风拂面时浪漫飘舞。暖季派对或假日晚餐时，它便是你的理想选择。

今日份午餐晚餐一样样哈哈哈 我爱死这个豆浆了！决定连喝7天 桃桃快坏了，处理处理冻起来慢慢吃 自制了明早早饭奈斯斯

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打卡打卡 今日掉秤0.4斤，优秀的一咪连掉三四天了 今日体重：116.6 今日早餐：杨梅2个，煎蛋1个，纯牛奶一盒 今日午餐：三个油桃 今日晚餐：韭菜豆芽鸡蛋炒面 今日加餐：炫了100g西瓜，炫了两口一点点奶茶 轻断食预计吃了得700-800卡左右哈哈哈 昨晚饿够呛给我，我真的是主食星人，白天可以不吃主食晚上不行，不吃会睡不着觉 明天掉不掉称也无所谓啦 最近好馋碳水，明天安排个放纵日，干净饮食多碳低脂吃一天看看，买了年糕、酒酿饼还有寿司，嘻嘻嘻期待明天 今天悲伤的是去看了医生，说我右腿半月板有问题，约了下周拍片子哎，大家一定要适量运动，我真是妥妥的反面教材了，肉还没减下来膝盖先废了。 最近就不锻炼了，正常散散步，然后偶尔做做上半身的无氧好了。 好好吃饭好好生活，身体健康和快乐才是第一！

Ulla Johnson 这款 “Trula” 层接式连衣裙裁自棉质混纺巴里纱，宽松透气，且设有可调式编绳肩带，可谓理想的海滨度假美衣。不妨将它穿作泳装罩裙，或搭配简约凉鞋，悠闲前赴露天晚餐。

打卡打卡 今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤 今日体重117.4 今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖 今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个 今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈） 今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅） 今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下 今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。 明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！ 明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待

打卡打卡 今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤 今日体重117.4 今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖 今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个 今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈） 今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅） 今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下 今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。 明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！ 明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待

“美味的晚餐时间 禁止讨论别的事情”

“美味的晚餐时间 禁止讨论别的事情”

“美味的晚餐时间 禁止讨论别的事情”

01-达芬奇-《最后的晚餐》局部 02-波提切利-《春》 03-波提切利-《维纳斯的诞生》

Zimmermann 这款 “Jude” 迷你连衣裙相较平常的沙滩罩裙，精致有余、率性不减。裁自轻盈绉纱的它穿感清凉，裙身印有绘画风花朵。蕾丝边饰与钩编纽扣带出浪漫的 70 年代风情，串珠腰带还可略收宽松裙型。不妨配搭贝壳首饰与凉鞋，优雅现身海岸晚餐。

打卡打卡 今日掉秤0.8斤 今日体重120斤 今日早餐：玉米，纯牛奶，咖啡 今日午餐：糙米饭，韭菜，卤鸡腿，卤鸡蛋，醋溜包菜 今日晚餐：吐司，黄瓜，坚果 今日加餐：无 今日运动：无，膝盖疼好好休息 今日喝水：预计3000毫升 加油吧，先恢复放纵日的体重，然后最近饮食为主，膝盖疼只能休息了，不敢动了