Gnosis的猜想
2015年1月31日 22:24
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【9分钟高效腹部减脂练习】安排转圈仰卧起坐15次→交替触趾卷腹20次→骨盆旋转30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每侧15次→侧身支撑肘碰膝每侧10次→俯身抬腿每侧10次,没时间的可以按着动图练习,每周3-4次即可!!4周以后记得来感谢我!

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