夏堆塘
2014年11月4日 20:36
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【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果沙拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀);晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小运动:①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时,踮起脚尖让大腿和屁股用力~

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