早『勾脚掌助睡眠』
“睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。
若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。