羽夜花葬
6月8日 23:35
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打卡打卡
今日掉秤:距离上周称重一周,掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐:奇亚籽全麦吐司2片,自制酸奶200g(吐司泡酸奶太绝了)黑咖
今日午餐:黑椒意面,青椒洋葱炒鸡柳,桃子1个
今日晚餐:贝贝南瓜160g,生菜120g,自制酸奶110g(酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉,太适合夏天了,还没负担哈哈)
今日加餐:下午炫了一个水蜜桃,晚上饭后炫了4个杨梅(太好吃了,今年第一次吃杨梅)
今日运动:走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟,共计消耗500卡,没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉,清茉好喝一点,就是两泡就没味道了,应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻,继续加油!
明天要吃燕麦盒子和粘豆包,好期待

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