Queen.猫九
7月18日 12:24
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科普一下三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽。

多巴胺,能带来短暂愉悦;血清素,能帮人放松心情缓解焦虑;内啡肽,可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上,甚至可以改变人的外表。 ​​​

三种物质中,内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义,但同时它也最需要付出努力。

那么如何刺激增加内啡肽呢,比如慢跑时突破自己的运动极限,爬上山顶看到远处的风景,久别之后又见到心爱的人,期待的事情变成现实,比如聊八卦,吃美食,养宠物,听音乐。

内啡肽很吝啬,希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。

——我开心比苦恼多

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