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8月9日 18:41
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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的?(作者:Noviayoga)
很多有点难度的瑜伽动作,谁也不是刚开始就可以做的,而是静下心来,循序渐进的练习,这是日复一日,年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马,7天速成倒立!如果你打算开始练习瑜伽,那么请一定要把浮躁的心抚平,接纳自己身体的真实情况,循序渐进的进行练习,从而保证瑜伽练习是安全的,有益的。
1.四柱式
2.船式
3.鸽王式
4.仰卧英雄坐
5.反板式
6.指南针式
7.神猴式(劈叉式)

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