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3月19日 6:03
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[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️

日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周,腰围就从75缩到62!坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉!并且干掉了肥胖纹

⭕️直接po数据

2月1号
⚠️体重127
⚠️腰围75
⚠️大腿围51
⚠️小腿围34.5
⚠️肥胖纹:无数

3月1号
✅体重106
✅腰围62
✅大腿围46.5
✅小腿围32
✅肥胖纹:无

㊙️日本瘦腰围大法,一周见效

1️⃣UP运动

双脚掌打开60度,脚跟并拢

手举过头顶,手心并拢

脚后跟提起来但不能分开,同时伸腰抬起脚跟

2️⃣Down运动

把脚打开到比肩宽的程度,脚掌向外30度像做深蹲一样,慢慢下去再慢慢上来

㊙️日本断糖减肥法(控糖瘦全身)

⚠️只有体内糖分没有了以后,身体才会燃烧脂肪,所以想减肥,断糖是必不可少的!

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