怎么都瘦不下来怎么办？试试下面的减肥小窍门。

亲测有用！目前已瘦15斤，目标是30斤！心得分享给大家

1、如果你不小心吃多了怎么办？

答：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯茶。因为茶可以抑制脂肪的吸收，我试过，确实如此，如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。

2、如果你淀粉类吃多了怎么办？

答：做个凉拌黄瓜吃吧，黄瓜可以抑制淀粉的吸收，所以如果饼干、面条、面包、皮萨等等的都可以用这个方法。

3、如果你身上水肿怎么办？或是你就是新陈代谢不好的那种肥胖症？

答：可以经常吃一些冬瓜，冬瓜有帮助排水的作用，由于热量少，也有助于减肥。

4、减肥期间便秘怎么办？

答：这一点好多姐妹都会遇上。其实有调查表明减肥的女孩80%都会或多或少有便秘的症状，尤其是单纯靠节食来减肥的姐妹。所以，我坚持认为合理饮食加上运动和仪器结合，才是健康的减肥方法，不要急功近利，慢慢来就会有收获。

好了，该说方法了：

㈠早晨空腹喝一杯稍微浓一点的蜂蜜水，真的有效果的。

㈡每天不管你吃不吃饭，记得要多喝水，尤其节食的姐妹更要多喝水，一来饱腹，二来可以弥补你缺失的肠胃蠕动。

㈢按摩腹部，这一点要有耐心，比如用瘦身仪按摩，既减腹部脂肪，又可以缓解便秘，你一边看着电视一边按摩就可以，一点都不耽误时间的。(也可以瘦腿，瘦腰，瘦胳膊)

㈣适当运动，有时间和精力的可以去健身房，没有时间的，其实在家也能抽空运动减肥，饭后走一走，睡觉前在床上做几组瑜伽动作。还可以借助一些瘦身仪器，带动脂肪运动，懒人躺着瘦。

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㈥吃燕麦。这一点是我自己“尝百草”试出来的，就用那种免煮的燕麦就好，可以在里面泡火腿也可以和着黑芝麻一类的东西，看你喜欢了，当做早餐吃一碗，有营养又有效果。

总结:减肥成功的关键——

1，最好是饮食，运动和瘦身仪器三者相结合，减肥效果更好。

2，只减几天是没用的，需要一段时间，至少5-10周，坚持，坚持，一定要坚持。

码字累了，(突然发现比减肥还累)，就先写到这里了，感谢大家关注和分享，有关于减肥问题欢迎留言。