马住不做系列~

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简直就是胡说八道 请不要相信 还是先马一下吧







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懒人高效廋腿方法❗❗万年肌肉腿亲测有效动 1⃣:双手握拳沿小腿左右两侧从上至下揉按拍打动作 2⃣:手掌心交替从上至下揉按最后拍打小腿动作 3⃣:紧握拳头关节按压小腿内侧动作 4⃣:双手像拧毛巾揉按小腿肉肉按摩时最好配合按摩霜,一周廋了5cm,肌肉腿表示很满意,虽然有时候有一点小累,但是效果真的很好哇!! 用温毛巾敷五分钟的话,效果更佳~有好方法当然要分享给大家,希望大家都可以拥有小鸟腿~ 作者:遗忘.
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懒人高效廋腿方法❗❗万年肌肉腿亲测有效动 1⃣:双手握拳沿小腿左右两侧从上至下揉按拍打动作 2⃣:手掌心交替从上至下揉按最后拍打小腿动作 3⃣:紧握拳头关节按压小腿内侧动作 4⃣:双手像拧毛巾揉按小腿肉肉按摩时最好配合按摩霜,一周廋了5cm,肌肉腿表示很满意,虽然有时候有一点小累,但是效果真的很好哇!! 用温毛巾敷五分钟的话,效果更佳~有好方法当然要分享给大家,希望大家都可以拥有小鸟腿~ 作者:遗忘.
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懒人高效廋腿方法❗❗万年肌肉腿亲测有效动 1⃣:双手握拳沿小腿左右两侧从上至下揉按拍打动作 2⃣:手掌心交替从上至下揉按最后拍打小腿动作 3⃣:紧握拳头关节按压小腿内侧动作 4⃣:双手像拧毛巾揉按小腿肉肉按摩时最好配合按摩霜,一周廋了5cm,肌肉腿表示很满意,虽然有时候有一点小累,但是效果真的很好哇!! 用温毛巾敷五分钟的话,效果更佳~有好方法当然要分享给大家,希望大家都可以拥有小鸟腿~ 作者:遗忘.
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日本最流行的廋脸操 七天告别大圆脸
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜 科普不同腿型的判断方法⬇️ 1⃣️肌肉型: 是紧绷结实的,自然站立肌肉形状短而宽 运动后没有拉伸放松导致 改善方法:做图1⃣️➕图2⃣️ 2⃣️脂肪型: 捏起来是软软的,身上的肉肉都是比较松垮 不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致 改善方式:先做图4⃣️图5⃣️,再加图6⃣️ 3⃣️水肿型: 按住小腿肚,松开恢复后的很慢,容易酸胀 上班族久坐 经络不同 寒湿体质 缺乏运动导致 改善方法:先做图6⃣️图7⃣️ 再做图5⃣️ ❗️❗❗️️当然 还有【混合型】 可以根据上面的方式搭配联系 再加量去着重自己最明显的那个问题的训练 作者:Winnie文
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懒人廋腿每天6步高效廋腿,一周暴廋10CM 作者:甜不酸橘子
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