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30天最全套增高法/拉伸+饮食/20岁也能长高! 瑜伽拉伸法: 1⃣左右侧拉伸,单手扶住膝盖,耳朵尽量贴紧肩膀,保持30s 2⃣闪电坐姿:双腿跪姿,大腿紧贴,小腿向外,逐渐躺下,保持30s 3⃣后腿尽量抬高,并下压前腿韧带单腿跪在瑜伽垫上,另一条腿弯曲,臀部向地面贴紧 4⃣趴在瑜伽垫上,双手抓住脚背,做拉伸(腰部用力) 5⃣婴儿式拉伸,全身下压,趴在垫子上,肚子紧贴大腿面 6⃣趴在地上,双手撑起上半身(注意不要耸肩) 7⃣面对墙壁站立,双腿与肩同宽,胸和下巴紧贴墙壁,双手尽量向上伸
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张艺兴 我是细节控!!真想吧唧一口
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裴擒虎-天狼狩猎者
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从此刻起 你会皮肤变好 桃花不断 好运加持 财源滚滚 心情舒畅 保持开心 一切都会如愿
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我可以很可爱
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女生头像/欧美/霸气/个性/黑白/拽/女神/季懿苏の
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我初次见你,人群中独自美丽。我是真的喜欢你
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女头像 by:朵莉✔️
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『森系 简约 头像 女头』· [微博@_ShenLi ]·「或南或北,岁月不及你」·「图片是自己找的,或许会有雷同,不希望被二次上传」
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女生头像 小清新 简单
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