要么瘦，要么死！

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逆袭计划① 要么瘦，要么死！

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【练手臂示范动作】夏天快到了，赶快练起来
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几个动作收缩你的腰部 ..再见水桶腰
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【八种花式平板腹肌练习】作为腹肌练习的神器——plank平板支撑已经风靡全宇宙了。快来练练这套花式平板支撑，对腹肌的刺激更强，效果更佳！夏天到了，快来练腹肌！
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【八种花式平板腹肌练习】作为腹肌练习的神器——plank平板支撑已经风靡全宇宙了。快来练练这套花式平板支撑，对腹肌的刺激更强，效果更佳！夏天到了，快来练腹肌！
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郑多燕美体教室：集中鍛煉側腰動作，記得要做三次以上循環喔!
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郑多燕美体教室：要堅持鍛煉才能有效果~ 記得要做三次以上循環喔!
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【9张GIF教你轻松告别小肚腩和蝴蝶袖】晚上边看电视的时候就可以边做啦~
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卧室毛巾锻炼
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健身励志图片：维密天使 Candice Swanepoel ♥
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逆袭计划① 要么瘦，要么死！
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