我要好身材!

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【10分钟O型腿矫正训练】除非基因问题,每个人生来腿都直,只是自幼通过模仿习得的生活习惯“掰”弯了它。想要腿更直,或防止它变得不直,以下4个动作,每个动作60秒*2组
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【实用帖】最近研究了一下各种 面 膜 最天然的自制方法!!亲测有用!!分享给大家get一下!!面膜还是自己做比较好哇……!!!#美容护肤#
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【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组,可有效运动上腹至下腹位置,帮助修减肚腩。
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【排肠道浊气,瘦小腹,祛痘】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此法可增强脾功能,排浊气瘦腹祛痘。1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
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保护眼睛
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长高
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瘦腰
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各部位瘦法
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吃什么胖哪里
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【简单快速的收腹瘦 腿教程】平坦腹部,性感美 腿,哪个女人不想拥有?这一组动作好处在于,腰腿锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。做两组,20天就会看到很明显的效果!你还在等什么,赶紧为好身材收藏吧!get√更多#减肥#知识关注我吧~
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丰胸
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7:【太平公主看这里[太开心]】为了享受饱满乳房带来的性感,为了拥有动人的女性美丽,怎么挺都挺不出胸前曲线不免让人丧气,那么在家如何自己操作不用去求外人呢?别担心,下列7组动态图教你怎么按摩乳房,每个动作做50-100次,每天只需要十多分钟,坚持一个月,你会发现做女人挺好[害羞]get√
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9【 7个有效的瘦手臂运动 快速告别蝴蝶袖】粗壮的手臂是淑女大忌,也是很多人的难题。许多女孩上半身都很瘦,唯独两片“蝴蝶袖”减不下来。除了不雅观,它还容易让人联想到“松弛”和“上了年纪”。下面每个动作1分钟。坚持30天,让你轻松塑造手臂线条。没有哑铃的用矿泉水代替,不要太瘦哦!
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