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分享一组说话技巧，可以让你少奋斗二十年！

傍晚的风光

庭版台湾甜品鲜芋仙 主料芋头250克 木薯粉100克 白糖2大匙 开水5大匙 红薯250克 木薯粉100克 白糖1大匙 开水2大匙 辅料 甜汤 冰品 1. 芋头、红薯分别去皮后切成小块，放入碗里，用蒸锅或微波炉蒸熟；2. 取出用刀背按压成泥状备用；3. 木薯粉慢慢调入开水，用筷子搅拌后加入芋泥或红薯泥揉匀4. 揉成软硬适中不粘手的粉团；5. 揉好的粉团搓成长条状，用刀切成小粒既是芋圆和薯圆；6. 煮锅加入清水烧开，下做好的芋圆或薯圆，等水再开，芋圆或薯圆都浮起来之后，就可以捞出来了；7. 可以将煮好的芋圆或薯圆放入备好的甜汤或冰品里一起食用。 .

芒果糯米糍 作法 1.牛奶 黄油 糖略加热至黄油和糖融化，加入所有粉类材料搅拌均匀无干粉颗粒芒果糯米糍 2.完成的面糊加盖保鲜膜，水沸腾后中火蒸20-25分钟左右至面糊熟透芒果糯米糍 3.蒸面糊的同时，将芒果去皮切块备用,蒸好的面糊用筷子搅拌均匀略微晾凉，准备一小碗清水，椰蓉平铺在盘子上备用芒果糯米糍 4.准备一个保鲜袋，手指沾水后取一小块面团放在保鲜袋上，隔着保鲜袋将面团抓圆并压扁，放入一粒芒果芒果糯米糍 5.隔保鲜袋将糯米面团包起，收口处捏紧芒果糯米糍 6.将完成的糯米团丢进

【茄汁豆腐盅】1．豆腐切方块，用小勺一个个挖去中心；肉末放入姜末﹑葱末﹑盐﹑料酒搅匀；2．豆腐洞中撒少许生粉，用勺子把肉末塞入洞中压实，一个个码盘中；3．盘子放入烧开的锅中，蒸10分钟；4．番茄酱加等量的水，搅匀后倒入炒锅内，放入盐、糖和鸡精小火烧开，浇在蒸好的豆腐上即可。

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶或酸奶）：（材料）铁棍山药半根、红枣4颗、香蕉半根、牛奶/酸奶1袋、核桃3颗。（做法）山药洗净、切小块、煮熟；红枣和核桃洗净、辦开不用很碎；香蕉要买熟透的香蕉切小块；牛奶/酸奶提前放到冰箱冷藏，口感更佳；将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

【DIY咖喱鱼片】1.鱼片片成薄片，放白胡椒粉、料酒、盐和少量咖喱粉腌制，洋葱切末；2.平底锅到油，把腌好鱼片煎熟成型；3.油锅烧热放油，下洋葱末炒香；4.依次咖喱粉、糖、牛奶，炒出奶香咖喱味，然后放青豆；5.把煎熟的鱼片再次下入锅中，裹上咖喱汁即可。

糖醋茄子~

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Day 25. 图片来自于：樊小八 、多拉梦游去太空

【武汉早点热量表】献给每个想减肥的吃货们！吃的里面热干面的热量最少，喝的里面桂花糊的热量最少，油炸的东西热量最高，特别是葱油饼跟油条！过早虽美味，可别贪吃，一定要搭配合理哦~

【椰香南瓜紫薯糯米滋】