我要做瘦子~~!!

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标签: #运动 #减肥 #塑身
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#塑形美体#【@母其弥雅 教你练就纤细手臂】三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没...如果一个人连自己体型都无法把控,那用什么来把控自己的人生呢?美体第一堂课,由手臂开始吧!>>更多:http://t.cn/zY8KSMW
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【睡前瘦身】①向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前。②双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组。⑤相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。
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【减大腿根子 3周瘦6cm】
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【再壮的小腿也能瘦!】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
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