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想要美腿但又没时间去健身房,看看美国GYMRA经典教程吧,马甲线+塑腿,每个动作10次,循环3组。每天10分钟,一个月后见证奇迹的第九图#教你怎么快速瘦腿#
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【超强虐腹行动】受久坐及其他不良习惯影响,如果没有一定的腹肌支撑,整个腹部就会显得松弛下垂,没有那么漂亮有型。而性感的腹部,漂亮的“马甲线”“巧克力腹肌”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧,下面9动作,每天坚持半小时,这个夏天你会看到不一样的自己~
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9个动作紧实你的腹部。每个动作1分钟,休息30秒,循环3组,燃烧腹部多余脂肪,还你平坦小腹,这个夏天你也可以拥有马甲线!
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Conscious HM 钩针流苏小马夹。看不清现在。步入算一算未来。
流苏 镂空钩针背心马甲。是时候改变一下风格了。
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【每日8分钟马甲线训练计划】想用马甲线“武装”你的美?不如试试这套训练,红色部分表示能够锻炼到的肌肉,锻炼了哪块肌肉一目了然。每个动作10-20次,休息30秒。坚持锻炼,性 感的马甲线离你不远!
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