暖暖：逛超市的时候，发现我的独家菜谱被谁偷偷改了…… ​​​​

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自制食谱

减肥一直不成功？正确的减肥方法分享，助你早日减肥成功 减肥是一个长盛不衰的话题，如何正确减肥呢？分享四个小方法送给大家！ 1.早餐避免高糖高油脂食物，多吃一点健康营养的食物 2.更加积极地运动，每天坚持30分钟的有氧运动，减少你坐着的时间，经常走动一下 3.保证充足的睡眠，最好保证每天都有7.5-8.5个小时的睡眠时 4.食谱：适合自己的，才是最好的。“最好的减肥食谱，就是你能够坚持的食谱。” 以上，科学健康减肥，才能保持持久的健康身材！

谭维维减肥食谱

第二次做鲫鱼豆腐汤，汤比上一次更白了些。 东山口菜市场的芥兰开了白色小花，买一把吃不完，留了一些插水养花儿。 最近买到的“一点红”红薯真是超级美味。 一节莲藕都能把我撑到睡不着，晚上躺在床上滚来滚去摸肚子… 嘴馋想吃羊肉又不会做，查了菜谱之后做是做出来了，但以后还是去馆子里吃吧… 第一次吃多春鱼，只买到没有鱼籽的冷冻鱼。

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超全健身餐食谱 。

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